Температура у ребенка шри ланке
» 2018 » Март » 9 » Акклиматизация: как не проболеть отпуск
2:50 PM Акклиматизация: как не проболеть отпуск | |
Акклиматизация на Шри-Ланке: Многие путешественники сталкиваются с такой проблемой, как ухудшение самочувствия по прибытию на Шри-Ланку, особенно в первые дни отдыха: поднимается температура, появляются симптомы, как при простуде, лихорадка, аллергия, либо, очень часто – пищеварительные расстройства. Как избежать таких состояний и не проболеть половину отпуска? 1. БОЛЬШЕ КОКОСОВ. При жаре, отравлениях и чувстве жжения пейте больше питьевых (“королевских”) кокосов. Особенно полезно пить натощак (даже по несколько штук за раз). Они замечательно промывают желудок и кишечник, а также восстанавливают водно-солевой баланс организма, охлаждают и помогают быстрее акклиматизироваться. 2. МУСКАТНЫЙ ЧАЙ. При расстройствах пищеварения хорошо попить чая с имбирём, корицей, гвоздикой или мускатным орехом. Специи продаются в магазинах FoodCity, Dasa и в аюрведических лавках. 3. НЕ ЕШЬТЕ АЛЛЕРГЕНЫ! Постарайтесь не есть пищу, которая вызывает аллергию. В первую очередь это морская рыба и морепродукты – очень сильные аллергены. Рыба с точки зрения Аюрведы считается самым нечистым продуктом на земле. 4. ОСТРОЕ Остарая пища обладает хорошими антибактериальными свойствами и стимулирует пищеварение, но, если вы не привыкли к большому количеству перца, острые ланкийские карри также могут вызвать неприятности в ЖКТ. Наиболее мягкой и не вызывающей жжение острой специей является сухой имбирь (не свежий, а именно сушёный). Его можно пить как чай или жевать кусочек с солью перед едой. 5. ИЗБЕГАЙТЕ КОНДИЦИОНЕРОВ Кондиционеры – первая причина простудных заболеваний на Шри-Ланке. Если вы едете в машине с кондиционером, укутывайтесь в тёплую одежду. В номере отеля лучше пользоваться вентилятором и избегать кондиционера – иначе каждый раз, когда Вы будете выходить на улицу и заходить обратно, у Вас будет происходить мини-акклиматизация от сильного перепада температур. 6. НЕ ЕСТЬ ДО КУПАНИЯ Никогда не ешьте ПЕРЕД купанием в океане или бассейне. Пребывание в водной среде гасит огонь пищеварения и грозит несварением и образованием токсинов. 7. РАЗГРУЗИТЕСЬ ЗАРАНЕЕ Часто наш загрязнённый и уставший за долгие трудовые будни организм принимает долгожданный отпуск за шанс очиститься от токсинов и при первой возможности запускает чистку – повышенную температуру, усиленное потоотделение, выведение слизи. Это абсолютно естественный процесс, который люди неверно расценивают как болезненное состояние. Если Вы не хотите тратить на это драгоценные дни своего путешествия, постарайтесь помочь своему организму и почиститься заранее, до поездки. Устройте разгрузочные дни, поститесь, принимайте полезные травяные чаи, ешьте больше фруктов. 8. НЕ ПЕРЕГРЕВАЙТЕСЬ Солнечные ванны – не самая полезная процедура для Вашего здоровья. Хотя солнечное излучение имеет антибактериальные свойства, оно также очень сильно старит организм. К тому же, получить солнечный ожог на Шри-Ланке можно и за 10 минут пребывания на солнце. Перегрев также может вылиться в плохое самочувствие и лихорадку. 9. ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С МЕСТНОЙ АЮРВЕДОЙ Если у вас скопилось много токсинов, лишний вес, понижена работоспособность, ухудшилось состояние внешности, мучают проблемы с пищеварением – отпуск на Шри-Ланке поможет Вам исцелиться: в клиниках традиционной Аюрведы Вы можете пройти курс специальных массажей, детокса и омолаживающих процедур. Если вы попадёте к настоящим специалистам (а не в туристические заведения), к потомственным аюрведическим врачам, можете быть уверены, что результаты проводимых ими процедур превзойдут все Ваши ожидания. Пожалуйста, пишите нам для записи на посещение. | |
Просмотров: 638 | | |
| Всего комментариев: 1 | |
Порядок вывода комментариев: | |
Источник
Осень – самое время планировать путешествие в тёплые, заморские страны. Но что делать, если у Вас на руках малыш? Стоит ли лететь в экзотическую страну с маленьким ребёнком? Безопасно ли это? У меня до сих пор нет однозначного ответа на этот вопрос. Мы с маленьким Серафимом ещё ни разу не выезжали в страну с другим климатом, хотя очень хочется. Побаиваемся – антисанитарии, тропических болезней, ядовитых змей и насекомых. Но среди наших знакомых и друзей есть люди, которым хватило смелости отправиться в дальнее (для кого-то экстремальное) путешествие с детьми. Лена Врадий и Максим Бордиян – одни из них. Прошлую зиму и весну вместе с четырёхмесячной дочкой Евой они провели на солнечных пляжах Шри-Ланки и Тайланда.
Лена, как вы решились поехать в экзотическую страну с грудным ребёнком?
Мы полетели на Шри-Ланку, когда Еве исполнилось 4 месяца. Было начало февраля, и нам очень хотелось солнца и моря. Дочка родилась в конце сентября, и солнца было очень мало для её нормального роста и развития. Педиатр предлагал нам витамины, но мы решили поехать туда, где Ева сможет по-настоящему загорать и купаться в солнечных лучах. Планировали уехать ещё в начале зимы, но дочка была совсем малюткой, и мы не решались. Мы хотели отправиться туда, где ещё не были, но обязательно в Азию. Наш план был такой: на месяц полететь на Шри-Ланку, а оттуда полететь в Тайланд ещё на пару месяцев — так, чтобы вернуться домой к концу весны- началу лета.
Где Вы жили, чем питались в этих странах?
На Шри-Ланке, как только прилетели, поселились в небольшой гостинице, которую заранее забронировали по интернету (недалеко от столицы Шри-Ланки Коломбо). Завтракали в гостинице омлетом и очень вкусным чёрным чаем. Днём или вечером питались в кафе на пляже, где ели в основном рис с овощами и пили свежевыжатый сок. Особая добавка к блюдам на Шри-Ланке — это свежие листья кориандра, местные жители добавляют их во все блюда: рис, супы, салаты. Очень вкусно! Да, и вся еда там традиционно острая.
В этом местечке мы пробыли неделю, потом поехали на самый юг острова – в деревушку под названием Мирисса, где по описаниям в интернете лучшие в стране пляжи. Инфраструктура там мало развита, но пляжи — действительно красивые. Поселились мы у жителей деревни: наша семья занимала первый этаж, хозяева жили на втором. Овощи и фрукты (на Шри-Ланке много привычных нам овощей и фруктов, но много экзотических) покупали у сельчан и готовили еду сами. Все продукты очень дешёвые. Иногда заказывали в кафе рис или лапшу, омлет. Ну и чай. Из всех чаёв на Шри-Ланке пьют только чёрный.
В Мириссе мы пробыли две недели. Срок действия визы подходил к концу, и надо было возвращаться в столицу делать тайскую визу. Поселились недалеко от Коломбо, в небольшой гостинице вблизи пляжа, где мы провели ещё одну прекрасную неделю. Каждое утро ходили в булочную и ели потрясающие кексы и пили чай с молоком. В общем и целом могу сказать, что еда на Шри-Ланке не отличается разнообразием и особой вкусностью. Частенько на зубах хрустел песок. Лучше всего питаться свежими овощами и фруктами и готовить самим.
В Тайланде мы месяц жили на острове Самуи и месяц в Паттайе. На Самуи снимали небольшой домик. Покупали в основном готовую еду на рынках, а также фрукты и овощи. Тайская кухня — это смесь индийской и китайской, поэтому она острая, со множеством соусов, хрустящих овощей и сладостей из риса и красной фасоли. В Паттайе мы жили в гостинице. В местных кафешках пробовали разнообразные тайские блюда. На рынках был большой выбор экзотических фруктов, все очень вкусные и недорогие.
Была ли у Евы акклиматизация или другие проблемы, связанные со сменой страны?
Смену часовых поясов она перенесла нормально, практически сразу выработала режим просыпания с восходом солнца и отбоем после заката, реакции на смену климата, воды, еды не было. Единственное, через две недели после прилёта на Шри-Ланку у неё поднялась температура на четыре дня, и были сопли. Это оказался вирус. Всё прошло само собой. И потом ещё были проблемы со стулом в течение недели. Вылечили гомеопатией за пять дней. В Тайланде всё было замечательно.
Как вы готовились к поездке? Как получили визу? Как выбирали место для отдыха?
Я заранее читала в интернете про эти страны, как там отдыхается с детьми, куда лучше поехать — в общем, перенимала опыт других мам. Визу на Шри-Ланку нам оформили при въезде в страну в аэропорту. Заранее мы только заполнили бланки на получение визы на сайте посольства Шри-Ланки. Визу в Тайланд оформляли в посольстве Тайланда в Коломбо. Места для отдыха на Шри-Ланке также искали в интернете по отзывам, и остались довольны. В Тайланде мы заранее знали, куда поедем, так как до этого там были наши знакомые, и они посоветовали, какие населённые пункты выбрать. Островом остались довольны, а вот Паттайя для нас оказалась слишком шумной и суетной.
Какие вещи вы брали с собой в путешествие? Что брали с собой для ребёнка?
Вещей брали минимум, с нам всегда был ноутбук для работы. Вещи для Евы нам особо не пригодились, она всё время была только в трусиках, а на солнце в бодике или маечке и панамке. Брали с собой памперсы на всякий случай. Но оказалось, что памперсы там стоят столько же, сколько и у нас, правда качество у них похуже. Удивительным для меня было, что влажные салфетки и на Шри-Ланке, и в Тайланде — дорогое и очень редкое удовольствие. Лекарств с собой мы не везли, но на месте всё же пришлось купить жаропонижающее для Евы. Нам же медикаменты не понадобились ни разу. Ещё взяли с собой кенгуру, чтобы легче было передвигаться. В процессе путешествия купили легкую складную коляску, потом привезли её домой. Коляска очень пригодилась, потому что было тяжело всё время носить ребёнка на себе. А кенгуру пришёлся очень кстати для поездок на мопеде.
Что посмотреть в Шри-Ланке, в Тайланде? Стоит ли туда лететь, в особенности с ребёнком?
На Шри-Ланке потрясающие природные красоты. Середина острова — это горы с чайными плантациями, густые леса с обезьянами, попугаями, варанами и другими экзотическими животными и птицами. Много буддийских ступ и красивых больших статуй. Шри-Ланка, на мой взгляд — всё же место для взрослых путешественников, либо для семей, которые не боятся трудностей. Инфраструктура слабо развита, старый общественный транспорт (автобусы, поезда), уровень санитарии в кафе и гостиницах оставляет желать лучшего, уровень медицинского обслуживания на низком уровне. Это за пределами столицы, в Коломбо, конечно, с этим всё в порядке.
В Тайланде есть много удивительного, на что можно посмотреть: от архитектуры и природного разнообразия, до экзотических животных, птиц и растений. Трекинги, прогулки на слонах, природные заповедники, аквапарки и океанариумы. Везде развитая инфраструктура, хорошие дороги и транспорт, медицинское обслуживание на высоком уровне, изобилие вкуснейших фруктов. Именно поэтому отдых с детьми, даже с самыми маленькими, в Тайланде — сплошное удовольствие. Единственный минус — это грязные пляжи в популярных туристических местах. А ещё тайцы очень любят завышать цены туристам, на Шри-Ланке всё по-честному.
Довольна ли ты вашим отдыхом? Полетела бы в эти страны ещё?
Я осталась довольна отдыхом, для меня радостно было видеть, как счастлив мой ребёнок, как она полюбила море, и как интересно ей было за всем наблюдать. На Шри-Ланке очень приветливые, честные и скромные люди. Я бы с удовольствием полетела туда ещё раз. В Тайланде мне тоже понравилось, но немного оттолкнули люди, они не такие дружелюбные и бескорыстные. Но и туда бы я ещё раз полетела, только предпочла бы более тихие и спокойные места. В Тайланд стоит лететь хотя бы ради тайского массажа и вкуснейших фруктов.
Как ты считаешь, безопасно ли путешествовать в экзотические страны с маленьким ребёнком?
Риск есть всегда: и дома, и в путешествиях. Если родители уверены в себе и способны быстро и правильно реагировать на сложные или неожиданные ситуации, то можно смело отправляться в экзотические страны. Для спокойствия и безопасности я рекомендую сразу по приезде в другую страну узнать названия, адреса и телефоны близлежащих больниц. А из дома собрать хорошую аптечку на все случаи. Ну и настроиться на лучшее!
Хотите путешествовать с ребёнком? Читайте также советы мамы-путешественницы Алины Оновой!
Источник
«Ну как Шри-Ланка? Что видели?» – спрашивают друзья. Ну… Видели, как ребенок впервые захохотал – громогласно и продолжительно. Видели, как он впервые пополз. Как радовался поездке на тарахтящем авторикше. Зуб Будды не видели – зато видели три первых маленьких зубика, куда более священных для нас. Стоило ли проделывать путь на другой конец света за всем этим? Я думаю, да.
Многие боятся ехать с грудным ребенком в далекое путешествие, и можно понять, почему. Первые полгода забот так много, что кажется, дорога, проблемы с акклиматизацией, обустройством быта на новом месте – это лишняя трата сил. Но для меня перспектива толкать коляску в слякотной темноте пять месяцев кряду затмевала любые подобные страхи. Тем более что опыт самостоятельных путешествий у меня большой, да и обстоятельства на тот момент благоприятствовали поездке: муж работал удаленно, денег на дорогу хватало.
Приготовления
Из всех пляжей Шри-Ланки мы в итоге остановили выбор на серферском местечке Хиккадува. Во-первых, потому что там относительно развита инфраструктура (есть супермаркеты, рынок и, на всякий случай, неподалеку – больница). Во-вторых, изначально думали с мужем по очереди осваивать серфинг, но, увы, с ребенком это оказалось невозможным.
Дом, в котором нам предстояло провести два месяца, мы сняли через интернет – при помощи русскоязычного сайта. В этом, конечно, был определенный риск – в реальности дом мог оказаться далек от наших представлений. Но залог был невелик, и мы решили, что это в любом случае лучше, чем селиться в отеле и заниматься поисками жилья (так делают большинство путешественников с детьми). Забегая вперед, скажу, что нам повезло – дом был в точности таким же, каким на фото, и даже лучше. Стоимость аренды – около 420 долларов в месяц (сейчас, правда, на том же сайте он стоит в два раза дороже). За это мы получили просторный светлый трехкомнатный коттедж с кухней, ванной, кондиционерами, вентиляторами, стиральной машиной и роскошной резной мебелью. Дом хозяина располагался там же, в нескольких метрах, что было очень удобно (на случай, если что-то ломалось, и нужна была какая-нибудь вещь), но вот забота и любопытство нашего арендодателя иной раз были таковы, что хотелось это расстояние увеличить.
Билеты были куплены очень удачно, за несколько месяцев до вылета, по акции Emirates. Трансфер из аэропорта был заказан через агентство недвижимости, где мы сняли дом. Всем членам семьи была куплена медицинская страховка.
Багаж
Пожитки наши состояли из огромного чемодана (причем, наши с мужем вещи занимали только уголок), а также кровати-манежа, каркаса от детского шезлонга и коляски-трости.
Список того, что пригодилось нам в поездке:
– кровать-манеж (у нас с рождения раздельный сон, а на кровать без бортиков я бы побоялась класть сына, кроме того, по утрам манеж использовался для игр)
– шезлонг (ребенок очень любил там раскачиваться, и лучшего способа успокоить его не было)
– надувная ванночка (при всей «роскоши» нашего дома, горячей воды в нем не было, и наличие ванночки сильно облегчало задачу купания; ванночка «жива» до сих пор – летом ребенок с радостью в ней возится на даче).
– переноска-«кенгуру» (использовалась почти все время – и по дороге с пляжа домой, и во время прогулок).
– надувной матрасик для пеленального стола (был приклеен на кухонном столе для создания пеленального места).
– клеенка медицинская, сохранившаяся с советских времен (расстилали ее на пляжных топчанах, поверх стелили ткань, и малыш «гулял» без подгузника)
– развивающий коврик
– запас подходящих подгузников на первое время (потом освоились и нашли место, где продавались в точности такие же).
– аптечка (желудочные расстройства пару раз постигали нас с мужем, а ребенку как-то пришлось дать жаропонижающее – через пару недель после приезда со страшной силой полезли зубы).
Что было лишнее:
Коляска – пригодилась только во время ожидания самолета (у нас была коляска с опускающейся в горизонтальное положение спинкой). По деревенским дорогам она ездила с трудом, по песку ее приходилось тащить на себе. Кроме того, во время стыковки в Дубаи на обратном пути, нашу коляску нам не выдали, но вместо этого дали ничуть не худшую – собственность авиакомпании.
Дорога
«От дома до дома» по пути туда мы ехали ровно 24 часа. Нужно сказать, что из всех членов семьи, труднее всего пришлось мне – все остальные так или иначе умудрились поспать. Очень тяжелым оказался последний отрезок дороги, трансфер из аэропорта, – ехать нужно было около трех часов, траффик безумный, а автокресла на острове отсутствуют как класс.
На обратном пути все прошло проще, так как была многочасовая ночная стыковка в Дубаи, где нам, совершенно бесплатно был предоставлен удобный гостиничный номер прямо в аэропорту, а также – ужин и завтрак.
Жизнь на острове
Очень скоро быт наш наладился, все освоились и получали удовольствие. Удовольствие – от солнца и тепла, от вкуснейших овощей и фруктов (которые вместе с морепродуктами покупались за очень небольшие деньги на местном рыночке), от созерцания причуд местной природы (летучих лисиц, огромных варанов, мангустов, обезьян, птиц всех размеров и диапазонов крика) и от душевного общения с местными жителями. У нас появились приятели – хозяева одного из прибрежных отелей, чей малыш Сунил родился лишь на три дня раньше моего Левы. И по дороги на пляж утром, мы забегали к ним, чтобы услышать очередной рассказ, о том какие убытки наносят бизнесу растущие зубы наследника (все жильцы нижних этажей в ужасе бежали). Мы никуда не выезжали из нашей деревни, кроме как на пляж Мирисса с тихой лагуной, где можно купать детишек (в Хиккадуве довольно большие волны). Впрочем, наш малыш в свои пять-семь месяцев купаться в море отказывался наотрез (сейчас же его из воды не вытащить).
Плюсы и минусы
Плюсов пребывания на Шри-Ланке с грудным малышом – масса (комфортные условия для жизни при относительной дешевизне, чистый воздух, море, солнце, всеобщее чадолюбие…). Но есть и минусы. Главный из них – это то, что эти два месяца на острове, обернулись для нас почти полной изоляцией (наши местные приятели по большей части были заняты своими делами). Кроме того, на Шри-Ланке даже в январе-феврале было очень жарко – на море мы ходили только рано утром, и второй раз – с 16 до 18-ти часов (но мы не очень сильно от этого страдали, так как муж днем работал, у ребенка было два дневных сна).
Долгая дорога – это, конечно, тоже существенный минус.
Но если бы можно было повторить это путешествие, я бы согласилась, не раздумывая. Возможно, только с маленькой поправкой – в компании друзей с детьми. …Поедем?
Поделитесь, пожалуйста, своим опытом путешествий с детьми.
Источник