Ребенку три месяца кашель и температура

Острые респираторные заболевания, а также вирусные инфекции – неотъемлемая часть нашей жизни. Только «счастливчикам» везет не заболеть в межсезонье или во время эпидемий гриппа и простуд. Тяжелее всего, когда начинают болеть дети, особенно новорожденные.

Все ОРЗ и ОРВИ имеют своих постоянных спутников – температуру, насморк и кашель. Все эти симптомы можно назвать и помощниками нашего иммунитета: температура провоцирует выработку естественного интерферона, который убивает вирусы, слизистая носа не допускает попадания инфекции глубоко в дыхательные пути, а с помощью кашля организм пытается очиститься от вредоносных микроорганизмов и продуктов их жизнедеятельности.

Главное помочь ему в этом: много пить, чтобы выводить токсины и снижать критическую температуру, высмаркиваться и промывать нос, укрепляя слизистую и очищая носовые пазухи от бактерий и вирусов, откашливаться и не допускать возникновения сухого кашля. Казалось бы, все не так уж критично, пока дело не коснется ребенка.

Грудничок не скажет вам, что его беспокоит, не откашляется и не высморкается, не прополощет горлышко и не будет самостоятельно соблюдать режим дня недугующего человека.

Поэтому вся ответственность, целиком и полностью, ложиться на родителей.

Для начала – позвоните педиатру. Только врач может определить причину возникших симптомов. Температура у грудничка может подняться по любому поводу: начиная от перегрева и прорезывания зубов, заканчивая серьезными респираторно-вирусными инфекциями. Но чаще всего температура плюс кашель – симптоматика простудного заболевания, вирусной инфекции, воспалительных процессов в гортани, трахеях, легких и бронхах.

Чтобы впоследствии не усугубить болезнь у грудничка и, не дай Бог, не вытаскивать его из реанимации – никогда не занимайтесь самолечением. Ни один родитель не сможет верно поставить диагноз и назначить должное лечение крохе, если этот родитель, конечно, не детский врач.

Обратитесь к грамотному специалисту – не гробьте здоровье своему ребенку!

Мы же, в целях информативного просвещения, разложим проблему температуры и кашля у грудничков «по полочкам» и приведем примеры медикаментов, чаще всего рекомендуемых педиатрами и лор-врачами для новорожденных.

Если ребенка одолела респираторно-вирусная инфекция, не нужно сразу же погружаться в домашнюю аптечку и начинать кормить карапуза большим количеством медикаментов. Иммунная система, даже грудничка, должна сама справиться с заболеванием. Кашлевой рефлекс помогает бороться малышу с вирусом.

Весь процесс лечения у самого маленького ребенка сводится к тому, чтобы организовать малышу режим: влажный и прохладный воздух и обильное питье, которое способствует устранению болезненной потере жидкости в организме карапуза и выводу токсинов. Грудничка – чаще прикладывайте к груди.

Современная фармакология достигла достаточно высокого уровня по изобретению фармакологических средств от кашля. Что же из огромного списка лекарственных противокашлевых препаратов можно давать грудному ребенку?

В зависимости от типа кашля: сильный сухой или мокрый, педиатры назначают муколитические или отхаркивающие средства.

Из списка муколитиков (препаратов разжижающих мокроту) выделяют:

Амброксол – достаточно эффективен при кашле с вязкой трудноотделяемой мокротой. Уже с первого месяца жизни ребенку можно давать этот приятный на вкус сироп: по 2,5 мг после еды. Для улучшения эффекта рекомендуется обильное питье – давайте крохе больше воды, соков или компота.
Лазолван – сироп отлично помогает при влажном кашле. С полугодовалого возраста малышу его можно давать по пол чайной ложечки во время утреннего и вечернего приема пищи, обильно запивая лекарство соком или водой, или использовать для ингаляции, предварительно разбавив с физраствором. После приема данного средства ребенок хорошо откашливает мокроту.

Амбробене в виде сиропа разрешено давать младенцу с первого месяца жизни по 2,5 мл после завтрака и ужина. Амбробене известно как эффективное средство от сильного сухого кашля, разжижающее и выводящее мокроту.

Дозволенные отхаркивающие (для отделения и выведения мокроты из легких) средства для самых маленьких:

Геделикс сироп – препарат растительного происхождения. Его можно давать по пол чайной ложечки малышу с рождения при упорном сухом кашлянье. Грудничкам разводят сироп в бутылочке с водой или соком.
Детская микстура сухая – разрешена к использованию с 6 месяцев. Перед применением лекарство необходимо приготовить: в 20 мл кипяченой воды развести порошок и давать полученную смесь по 15 капель 4 раза в день после еды.
Линкас – средство, способствующее разжижению и лучшему отхождению слизи. Кроме этого оно снимает боль в горле. Уже с 6 месяцев им можно поить кашляющего малыша по 2,5 мл 2-3 раза в сутки.

О чем может говорить повышенная температура у новорожденного? Это может быть реакция на прививку, на прорезывание зубов, на эмоциональный стресс, обезвоживание организма и перегрев, на острые вирусные и бактериальные инфекции.

Наблюдайте за общим состоянием ребенка: при высокой температуре у грудного малыша необходимо ориентироваться не только на отметку на градуснике, но и на поведение крохи. Если общее состояние карапуза удовлетворительное, поведение адекватное – сбивать лихорадку медикаментами не стоит. Попытайтесь снизить ее физически: снять с малыша лишнюю одежду, проветрить комнату, протереть прохладной водичкой, дать попить любимый напиток.

Эксперты ВОЗ не рекомендуют сбивать температуру лекарствами, даже если она достигла отметки 39 °С, но только в том случае, если ваш малыш не относится к категории людей, когда жар нужно убирать даже при отметке в 38°С.

Это:

грудничок до двух месяцев;
ребенок, у которого при повышении температуры возникает рвота или судороги;
дети, имеющие хронические заболевания.

А также, если у грудничка холодные ступни и ладошки, бледный вид; он капризен, апатичен, отказывается кушать и пить – без помощи жаропонижающих средств не обойтись.

Определяющим фактором при выборе жаропонижающего лекарства для ребенка грудного возраста является, прежде всего, эффективность и безопасность. Если вы впервые столкнулись с температурой у малыша – воздержитесь от самостоятельного назначения лекарств и получите рекомендацию врача.

ВОЗ рекомендуют только парацетамол, который содержится в суспензии, сиропе или свечах (Панадол, Эффералган) и ибупрофен (Нурофен, Ибуфен), разрешенные детям с первого месяца жизни, так как полностью отвечают требованиям безопасности для употребления дома и в стационаре.

Давать детям для понижения температуры Аспирин категорически запрещено, из-за сильных побочных эффектов для молодого организма.

Очень часто родители сталкиваются с тем фактом, что врач не может помочь малышу, и тот кашляет и температурит очень длительное время.

Почему же так происходит?

Ответ на этот вопрос предельно прост – не существует специалиста, который может исключить все возможные причины кашля и определить «ту самую». Доктора, чаще, чем вы можете предположить, действуют вслепую. Это печально, но факт. Узкий специалист лечит только то, что слышит или видит.

Педиатр – прослушает легкие, но не сможет качественно посмотреть нос и горло, отоларинголог отлично посмотрит носоглотку и ушки, но не будет слушать легкие; невролог попросит оскалиться, постучит молоточком по коленке, но не заглянет в горло и не послушает.

Поэтому самим родителям придется определиться, к какому специалисту спешить с детским кашляньем и температурой, чтобы затратить на поиски причины как можно меньше времени.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник

Зачастую у новорожденных в утренние часы кашель возникает из-за того что слизь с носовых путей скопилась в горлышке, таким образом вызывая у крошек покашливание.

Это считается абсолютно нормальным явлением, и проявлять тревогу совсем не нужно.

Не редко малыши могут покашливать из-за сухого воздуха в комнате. Причиной этого может быть пыль, которая оседает на органы дыхательных путей и их пересушенную слизистую, тем самым вызывая кашель.
У деток при кормлении также может возникнуть кашель, а все потому, что часто малыши очень жадничают и кушают очень быстро, не успев проглотить предыдущую пищу. Вследствие чего детки захлёбываются, а это приводит к сильному кашлю. Чтобы этого впредь не повторилось, необходимо сменить позу при любом из видов кормления.

Самыми распространенными болезнями считаются острая респираторно вирусная инфекция и острое респираторное заболевание. При таких заболеваниях кашель проявляется как вторичный признак, примерно на второй или третий день.
При бронхиальной астме возникает не только сильное покашливание, но и свистящий звук при выдохе малыша. Это заболевание само по себе и просто так не появляется. Ей могли предшествовать долго не вылечиваемая аллергия либо хронические бронхиты.
Отличительным признаком крупа является сухой, сильный, лающий кашель. Это свидетельствует о том, что гортань ребенка воспалилась. Эта болезнь «любит» беспокоить малышей с 3 месячного возраста и до трех лет.
При коклюше у малышей появляется сильный кашель, который приводит к рвоте. На больного действует очень изнуряюще, чрезвычайно опасно, для крошек, которые не достигли годовалого возраста. Опасность заключается в том, что коклюш вызывает у деток судороги, а при одновременной нехватке воздуха, может остановиться дыхание. Для этого родителям ребенка не нужно отказываться от своевременного вакцинирования малыша от этой жизни угрожающей инфекции.
В случае лор — заболеваний, таких как: трахеит или ларингит, фарингит или воспалении среднего уха, проявляется грудной кашель. Свидетельствует он о воспалительных процессах, происходящих в бронхах либо легких. После обследования больного врачом диагностируется пневмония или бронхит.
Если у ребенка есть аллергия на пыльцу растений, табачный дым, шерсть животных либо моющие средства, необходимо устранить причину вызывающую аллергический кашель.

Если у грудничка внезапно начался кашлевой рефлекс, причины которого не физиологические, необходимо безотлагательно обратиться к врачу. В таких случаях применять для самолечения народные средства или лекарственные препараты, категорически запрещено. Это может очень сильно навредить вашему малышу.

Лечение ребенку может назначить только врач, родители могут следовать нескольким советам, которые необходимы больному.

Необходимо регулярное проветривание помещения, где большую часть времени проводит малыш. Уровень температуры в комнате больного, не должен превышать двадцатиградусное значение. При коклюше и крупе необходим приток свежего воздуха, так как это основной принцип лечения этих заболеваний. При отсутствии температуры у ребенка, необходимы прогулки на свежем воздухе.
Воздух в комнате нужно увлажнять. Это можно сделать нехитрыми способами, например, завесить батареи мокрым бельем. Либо установить емкости наполненные водой. Либо увлажнить воздух с помощью увлажнителя воздуха.
Чтобы не допустить у ребенка обезвоживания, его родителям необходимо давать достаточное количество питья. Это может быть как грудное молоко, так и компот или вода.
При кашле 3 месячного ребеночка нужно часто держать на руках и в кроватке менять его положение.
При трудно-отходящих мокротах врач может порекомендовать дренажный массаж, но его разрешено делать только 6 месячным деткам. При условии, что у них нет высокой температуры тела и различных воспалительных процессов в горле и трахеях. Если ваш малыш достиг такого возраста, врач поможет вам ознакомиться с правильным выполнением массажа.
Сам массаж выполняется так: дитя нужно положить животиком вниз на свои колени или колено, чтобы голова его немного свисала. Затем постукивающими движениями пальцами, по спинке малыша, начать массаж. Начинать его нужно с поясничной зоны, поднимаясь вверх до затылка.
Можно воспользоваться народным средством и растереть спинку и область грудной клетки, а также стопы ребенка жиром животного происхождения. Например, это может быть бараний хорошо вытопленный жир либо барсучий. Чтобы эффект прогревания и лечения проходил более результативно, родителям нужно смазывать малыша перед сном.

Родителям следует помнить, что большинство фармацевтических мазей деткам до двух лет противопоказано. Так как в них содержатся камфора и ментол. При частых заболеваниях простудного характера у малыша, родителям нужно подумать о покупке небулайзера. С его помощью можно расщеплять лекарственную материю на мельчайшие частицы. Благодаря чему пар с лекарством попадет в нижние отделения бронхов, легких и трахей.

Фармацевтические препараты имеет право назначить исключительно врач. Все нижеприведенные лекарства несут сугубо информационный характер. При сильном, изнуряющем и сухом кашле назначаются противокашлевые препараты.

Эта группа лекарств хорошо подавляет кашлевые рефлексы на мозговом уровне.

Окселадин препарат, способствующий нормализации дыхания и избирательно угнетает кашлевой центр. Назначается при гриппе, трахеите, ринофарингите, ларингите, коклюше и бронхопневмонии. Детям назначается только сироп. Суточная доза сиропа, составляет одна мерная ложечка препарата на десять килограмм массы тела. Что касается детей, с рождения и до четырех лет, им назначается одна-две мерные ложечки в сутки.
Сироп «Глауцин» противокашлевое средство, не вызывающее привыкание. Квалифицируется как бронхо-литическим и противовоспалительным эффектом. Плюс этого препарата в том, что он не подавляет дыхательный центр. Назначается при сухом и удушливом кашле. Сироп дается родителями, малышам, только после приема пищи. Деткам до четырех лет дается по два-три раза в сутки по десять миллиграмм лекарственного средства. К противопоказаниям относятся, пониженное давление, повышенная чувствительность, инфаркт миокарда, обильное выделение мокроты. Из побочных реакций могут наблюдаться усталость, седативный эффект, галлюцинации. Несовместимости с другими лекарственными средствами не наблюдается.

Муколитические средства назначаются для разжижения мокроты и облегчения ее отхода из дыхательных путей. Отличительная особенность этих лекарств, в том, что количество слизи, при их приеме не увеличивается. Их назначают только в случае трудноотделяемой мокроты.

Такими лекарственными средствами являются:

амброксол, сироп солодкового корня, бромгексин и ацетил-цистеин.

Для увеличения и разжижения мокроты, назначают отхаркивающие средства. Благодаря этим лекарствам, мокроты будут легче отходить. Преимущественно это препараты растительного происхождения. Их основой является плющ, корень алтея и корень солодки.

Гекделикс, мукалтин, алтейка, проспан.

В аптеках продаются грудные сборы из лекарственных трав. Например, душица, мать-и-мачеха и подорожник. Либо ромашка, анис и шалфей. Хотя многие специалисты считают не правильно давать деткам до годика, сборы. Грудничкам лучше заваривать однокомпонентные лечебные чаи.

Источник

Кашель может появляться по разным причинам

Кашель, появляющийся в 3 месяца у ребенка, может не на шутку встревожить родителей. Повод для тревоги есть на самом деле, для столь раннего возраста явление не всегда безобидно. Именно поэтому мамы и папы должны знать причины такого состояния.

Кашель у ребенка 3 месяца может появляться по многим причинам. Все дело в том, что в этот период его иммунитет ослаблен, противостоять многим заболеваниям он просто не может. Острые респираторные заболевания диагностируются особенно часто.

Когда повода для паники нет

Как бы родителям не нравился кашель, главная его функция – это защита организма от различных патогенных возбудителей, таким образом, они выйдут из дыхательных путей. Если у 3 месячного ребенка кашель, он может быть симптомом некоторых заболеваний. Бывает и так, что малыш просто захлебывается молоком отсюда и возникает кашель.

Еще одна причина того, что появляется кашель у трехмесячного ребенка – сильное слюноотделение. Малыш может внезапно поперхнуться слюной, так как не успевает ее глотать в таком объеме.

Возникать это может из-за многих причин:

Прорезываются зубки – процесс их формирования часто приходится на первые месяцы жизни.
Проверка. Несмотря на то, что родители считают, что слюнные железы еще не сформированы до конца, они уже работают. В этом случае можно наблюдать как слюни «текут рекой». Но стоит отметить, что явление носит временный характер и в скором времени проходит самостоятельно.
Слюни выступают в роли защиты от проникновения вредных бактерий. Как только они проникают в ротик, слюни начинают сильно течь.

Важно послушать малыша, это может узнать есть ли хрипы

На видео в этой статье можно наглядно посмотреть, как сильно у младенцев текут слюнки. Из всех причин, перечисленных выше, только при прорезывании зубов могут возникать неприятные симптомы: температура тела повышается, общее состояние становится ослабленным, ребенок покашливает.

Дети в таком возрасте остро реагируют на изменение окружающей среды. Наблюдать кашель у ребенка в 3 месяца можно после того, как он попадает в помещение с сухим воздухом. Носоглоточные пути пересыхают, покашливанием организм реагирует на них. Произойти это может и в том случае, если ребенок подышал табачным дымом.

Симптомы заболевания

Если появляется кашель у ребенка в 3 месяца, чем лечить может решить только врач.

Появляться такие симптомы могут по причине развития некоторых заболеваний, среди которых можно выделить следующее:

ОРВИ – самое частое заболевание, встречающееся у детей в этом возрасте. Кашель редкий и сухой, со временем он усиливается. Дети чаще кашляют в ночное время суток, днем симптом стихает. Длительность кашля может составлять несколько дней, спустя это время кашель становится влажным. При появлении такого симптома рекомендуется посетить педиатра или вызвать его на дом.
Инфекция, затрагивающая верхние дыхательные пути. Заболевания сопровождаются развитием воспалительного процесса. Входить сюда может тонзиллит, ринит, фарингит. Кашель у 3-х месячного ребенка присутствует ночью и днем. Первый симптом – насморк, малыш не может уснуть, плохо кушает. Хрип и свист может свидетельствовать о том, что мокрота не вышла, а проникла в бронхи, явление считается опасным, требует незамедлительного оказания помощи.
Кашель 3 месяца у ребенка может появляться по причине аллергии. Чаще всего это затрагивает деток страдающих от диатеза. Однако кашель – это не единственный симптом, может повышаться температура тела, на кожных покровах гипермия.
Проникновение постороннего предмета в организм человека, присутствует кашель и чихание. Доставать предмет без специальных знаний и навыков опасно, делать это должен специалист.
Ушные болезни, например, воспаление в среднем ухе. Выяснить, болит ушко у малыша или нет, можно самостоятельно, для этого достаточно надавить ему на мочку уха, но аккуратно.

Если кашляет ребенок 3 месяца следует показать его педиатру, для того чтобы он провел обследование, игнорировать признаки опасно. На фото ниже пример того как проходит диагностика.

Важно послушать ребенка и проверить его горлышко

Что делать родителям

Если ребенок в 3 месяца кашляет, первое, что должны запомнить родители – ни в коем случае нельзя лечить его самостоятельно. Такой процесс как диагностика и лечение должны проходить под строгим контролем специалиста.

Давать некоторые лекарства можно с помощью пипетки

Но некоторые мероприятия выполнять в домашних условиях все-таки можно:

Несколько раз в день проветривайте помещение, рекомендуется увлажнять воздух. Но учтите, когда проветривается помещение, ребенка в нем быть не должно. Повысить влажность не сложно, можно намочить пеленку и повесить ее, а также поставить какую-то емкость с водой.
Обеспечьте полноценное отхождение мокроты ребенку. Отхаркивать слизь в таком возрасте ребенок не умеет, помочь ему в этом можно с помощью массажа. Проводить процедуру можно дома, так как она простая. Себе на колени положите ребенка животиком вниз, слегка прикасайтесь руками и поглаживайте спину. Достаточно всего 15 минут в день, и ребенок будет чувствовать себя лучше.
Если симптомы заболевания долго не проходят, следует давать ребенку как можно чаще пить. Вода обязательно должна быть кипяченой.
Занимайтесь укреплением организма, гуляйте чаще на свежем воздухе, но одевайте соответственно погоде.

Как уже было сказано выше, чем лечить кашель у 3 месячного ребенка должен решать лечащий врач.

Методы лечения

Если трехмесячный ребенок кашляет, при этом его беспокоят другие неприятные симптомы, то вряд ли получится обойтись без лекарственных препаратов. Но чем лечить кашель ребенку в 3 месяца? Как уже было сказано выше, решить все в этой ситуации может только специалист.

Малыш становится капризным

Следует учитывать состояние малыша, причину возникновения симптома и прочие факторы.

Список тех препаратов, которые можно давать в этом возрасте, не широк:

Среди препаратов с отхаркивающим эффектом можно отметить только два – Проспан и Геделикс, выпускаются в форме сиропа. В их основу входит компонент растительного происхождения – экстракт плюща.
Могут назначаться гомеопатические средства – Стодаль или Оцилококцинум.
При повышенной температуре тела может назначаться Парацетамол, свечи Цефикон или сироп Эфералган.

С разрешения врача можно делать ингаляции небулайзером

Все лекарственные препараты следует рассматривать более подробно, они могут делиться на несколько типов:

Противокашлевые – позволяют избавиться от приступообразного, сухого и изнуряющего кашля. Уже начиная с двух месяцев можно давать Синекод. Инструкция по приему есть в упаковке, но лучше предварительно оговорить ее с врачом.
Муколитики – помогают избавиться от влажного кашля, могут назначаться, если присутствуют хрипы. На слизь оказывается раздражающее действие, после чего она беспрепятственно выходит. От кашля ребенку в 3 месяца можно давать Флавамед и Лазолван.
Отхаркивающие препараты. Чаще назначаются сиропы на растительной основе – Доктор МОМ, Доктор Тайс и прочее.

Многие сиропы могут стать причиной развития аллергической реакции, именно поэтому нельзя давать их самостоятельно. В случае возникновения подозрительных симптомов следует обратиться за помощью в больницу и прекратить дальнейшее лечение.

Следует контролировать температуру тела

Фитотерапия

Если кашляет 3 месячный ребенок лечить его можно с помощью пассивных ингаляций с эфирными маслами или травами. Возьмите миску с горячей водой и поставьте ее неподалеку от того места, где находится малыш. Добавьте несколько капель эфирного масла в воду, а также щепотку соды, таким образом, выделение пара будет усилено.

С такой же целью рекомендуется применять ультразвуковые увлажнители воздуха – добавьте немного эфирного масла в кассету с жидкостью. Всего за несколько дней можно полностью очистить дыхательные пути от мокроты.

Важно! Для детей такого возраста запрещается проводить паровые ингаляции с картофелем или содой.

Хорошего эффекта в лечении можно добиться и следующим образом: в ванночку, где купается ребёнок, можно добавлять отвар ромашки или шалфея. Однако перед использованием таких способов следует убедиться в том, что у ребенка нет аллергии на лекарственные растения.

Для того, чтобы облегчить симптомы кашля, можно красть малыша набок

Серьезные ошибки

Если у трехмесячного ребенка кашель, как лечить его, нельзя решать самостоятельно. Существует много случаев, когда многие родители проявляют инициативу в лечении, что впоследствии приводит к плачевным последствиям.

К информации, представленной ниже, следует отнестись крайне серьезно:

Противокашлевые средства нельзя давать самостоятельно. Представьте, кашель не сухой, а с мокротой. При кашле ребенок пытается избавиться от скопившейся слизи, но что будет, если дать ему такой препарат? Мокрота не сможет выйти, а начнет скапливаться в легких и бронхах.
Нельзя одновременно давать противокашлевые и отхаркивающие препараты. В лечении детей это самая большая ошибка. Одно средство увеличивает количество мокроты, а другое отключает кашлевый центр. После таких процедур детей чаще всего госпитализируют.

Если кашляет ребенок в три месяца, ни в коем случае нельзя оставлять симптом без внимания. Как можно скорее покажите малыша врачу.

Профилактика

Для того чтобы защитить ребенка от различных заболеваний родители должны следовать некоторым простым правилам:

Собираясь на прогулку нельзя надевать на ребенка много вещей. Если ступни и ладошки у него сухие, значит вещи одеты правильно, малыш не вспотеет и не замерзнет.
Для того чтобы повысить иммунитет ребенка его следует закалять с детства. Рекомендуется принимать воздушные ванны.
В зимнее время года в период вспышек заболеваний не рекомендуется посещать людные места, таким образом, риск заражения будет уменьшен. Если же такой возможности нет, необходимо надевать маску.
Даже в этом возрасте следует следить за питанием малыша.
Как можно больше времени проводите на свежем воздухе.

Облегчить симптомы можно с помощью массажа

Кашель в первые месяцы жизни – это не норма. Когда ребенку 3 месяца, кашель чем лечить, определяет врач, терапевтические мероприятия должны начинаться своевременно.

Частые вопросы к врачу

Лечение кашля

Моя трехмесячная дочка болела, мы делали ей ингаляции, как и назначал врач, мокрота после этого отошла. Симптомы простуды закончились, однако сухой кашель остался. Нужно ли продолжать делать ингаляции?

Если покашливание редкое и сухое, то ничего делать не нужно. Если же иногда малыш закашливается можно сделать ингаляции с физ. раствором, но не более трех дней. Также можно делать массаж для того чтобы улучшить кровообращение.

Источник