Может ли повышаться температура у ребенка если дома жарко
Летний зной переносить сложно даже взрослым, что уже говорить о малышах. Нередки случаи, когда внешне здоровый ребенок при отсутствии каких-либо видимых причин в разгар лета начинает температурить. Надежнее всего в такой ситуации обратиться за квалифицированной помощью детского доктора. Но разобраться в возможных причинах все же стоит.
Может ли у ребенка подняться температура от жары?
Из-за жары температура может быть повышенной даже у взрослого. А у детей такие сбои случаются еще чаще. Объясняется это тем, что процесс естественной терморегуляции организма у малыша еще не до конца сформирован. Чрезмерная жара может спровоцировать увеличение температуры тела ребенка в среднем до 37,5 градусов. Но, учитывая индивидуальные особенности каждого организма, нужно понимать, что качественные показатели могут меняться.
Если жар у ребенка превысил отметку 38 градусов, то чрезмерное тепло, если речь не идет о тепловом ударе, не является единственной причиной. Проанализировав всю симптоматику, педиатр определит корень заболевания и назначит лечение.
Жара или болезнь?
Помочь понять, что причина недомогания кроется именно в жаре, помогут следующие признаки:
- бледность;
- обезвоживание;
- слабость, вялость;
- усталость, сонливость;
- головокружение;
- покраснение кожи щек;
- тошнота.
Сильное перегревание ребенка может привести к тепловому удару, а если организм какое-то время находился под прямыми солнечными лучами, то это вызывает солнечный удар. При таких формах перегрева температура тела может подниматься намного выше.
Что делать, если у ребенка повысилась температура из-за жары
Если оказалось, что в жару отметка на градуснике поползла вверх, то нужно принять срочные меры, чтобы помочь малышу:
- Давать больше пить. Движение крови в кровеносных сосудах обеспечивается благодаря воде. В жару вода теряется интенсивнее и это может привести к тому, что кровь станет более густой, появится риск появления тромбов и это может спровоцировать повышенную температуру. Прекрасным средством для быстрого восстановления водного дефицита является регидрон. Если его нет, можно изготовить аналог самостоятельно добавив к литру воды по чайной ложке соды и соли. Кроме воды, годовалых малышей хорошо поить отваром из изюма, а деток постарше – компотом из сухофруктов.
- Обтирать тело влажной тряпкой.
- Если жарко дома, то максимально постараться создать прохладу: завесить окна, обеспечить циркуляцию воздуха. Но при этом очень опасны методы физического охлаждения в виде грелок со льдом, влажных холодных простыней или, того хуже, холодных клизм. Такие радикальные меры приводят к спазму сосудов кожи, замедлению кровотока и нарушению потоотделения.
- Для предотвращения недомоганий в жаркое время стоит изменить режим кормления для грудничка. Малышу нужно давать грудь чаще, но понемногу, потому что сосание для детского организма работа большая и от нее наблюдается некоторое увеличение производства тепла.
- Для детей постарше целесообразно пересмотреть меню и режим питания. Еда должна быть легкой и не вызывать тяжести. Рекомендуется уменьшить потребление белковой пищи.
На прогулку знойным летом выходить стоит в прохладное время дня: утром, либо вечером. Большое значение стоит уделить тому, как одевать ребенка летом. Предпочтения стоит отдавать натуральным и легким тканям. Также, нельзя забывать об обязательном головном уборе для малыша. Ведь по статистике с перегревом у детей обращаются намного чаще, чем с переохлаждениями.
Источник
Атаманша
1
Атаманша
02 сентября 2015 в 20:34
Может, у меня самой всегда подымается в жару, но следите за состоянием , ничего больше не беспокоит?
Железная тетя
2
Железная тетя
02 сентября 2015 в 20:35
Не может! организм о чем-то сигнализирует, понаблюдайте…
Кондуктор троллейбуса
(автор)
3
Кондуктор троллейбуса
(автор)
02 сентября 2015 в 20:36
Ответ для Железная тетя
Цитата:
Не может! организм о чем-то сигнализирует, понаблюдайте…
я у себя померила 37,5, чувствую себя нормально, блиииин
Кондуктор троллейбуса
(автор)
4
Кондуктор троллейбуса
(автор)
02 сентября 2015 в 20:37
Ответ для Атаманша
Цитата:
Может, у меня самой всегда подымается в жару, но следите за состоянием , ничего больше не беспокоит?
вроде нет, дала грип хеель и аскорбинку.
сколько ребенку? До года такое вполне возможно. Дальше – вряд ли…
Кондуктор троллейбуса
(автор)
6
Кондуктор троллейбуса
(автор)
02 сентября 2015 в 20:37
Ответ для поваренок
Цитата:
сколько ребенку? До года такое вполне возможно. Дальше – вряд ли…
Железная тетя
7
Железная тетя
02 сентября 2015 в 20:38
Ответ для Кондуктор троллейбуса
Цитата:
я у себя померила 37,5, чувствую себя нормально, блиииин
Я ответила по опыту своих деток всегда через пару дней что-то вылазит после температуры
Жерица ночи
8
Жерица ночи
02 сентября 2015 в 20:38
А термометр в порядке? Может в нём причина? Сталкивалась.
Кондуктор троллейбуса
(автор)
9
Кондуктор троллейбуса
(автор)
02 сентября 2015 в 20:39
Ответ для Железная тетя
Цитата:
Я ответила по опыту своих деток всегда через пару дней что-то вылазит после температуры
ага, та я поняла
переживаю очень.
Кондуктор троллейбуса
(автор)
10
Кондуктор троллейбуса
(автор)
02 сентября 2015 в 20:39
Ответ для Жерица ночи
Цитата:
А термометр в порядке? Может в нём причина? Сталкивалась.
х.з. ртутный, обычный. вроде не подводил.
Дюймовочка
11
Дюймовочка
02 сентября 2015 в 20:46
Да, может, у меня такое часто бывает и у старшей (у нее проблемы с терморегуляцией), и у малышки годовалой (ну тут понятно, малявки долго настраивают организм).
И до 37,2 – это НОРМАЛЬНАЯ темп-ра, не требующая сбивания. А еще вы можете погуглить нормы для разного возраста, для успокоения 😉
У меня, кстати, тоже терморегуляция хромает )) я зимой могу прийти с улицы с темп-рой 35,6 )))
Кондуктор троллейбуса
(автор)
12
Кондуктор троллейбуса
(автор)
02 сентября 2015 в 20:48
ну я вот думаю (или хочу чтоб так было) вот сидим мы в сауне, у нас по любому температура поднимается, ну не может она быть 36,6 логично?
13
skavi
02 сентября 2015 в 21:01
Разденьте.. или в труселях одних?
37 норма..но в такую жарище может и подняться выше.. возьмите лекпрства и летите.. или 37.2 и никуда по этой причине не полетите то?
Швидка Настя
14
Швидка Настя
02 сентября 2015 в 21:03
Может, у меня двое деток – 2 и 5 лет, оба ребенка очень активно на жару реагируют.
ЯяяКакаджамбо
15
ЯяяКакаджамбо
02 сентября 2015 в 21:06
Ещё и как может, и у меня и у ребёнка так было несколько раз от перегрева при жаре
Кондуктор троллейбуса
(автор)
16
Кондуктор троллейбуса
(автор)
02 сентября 2015 в 21:15
Спасибо, девчонки
Я вся извелась, разнервничалась, сижу руки холодные, оооййй!!!!
Он на улице с папой гуляет, воды попил и побежал. А мне чемоданы надо собирать, а я в себя никак не могу прийти.
Лекарств нагребла целый вагон, на все случаи жизни. Даже сумамед взяла.
Источник
òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)
ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.
äÏÍÁ ÅÓÌÉ × Ë×ÁÒÔÉÒÅ 30 ÇÒ.
ÕÔÒÏÍ Õ ÎÁÓ 36,4.Ë ×ÅÞÅÒÕ 37.
ÜÔÏ ÎÏÒÍÁÌØÎÏ ÉÌÉ ×ÓÅ ÖÅ ÐÅÒÅÇÒÅ×. ËÁË Ó ÜÔÉÍ ÂÏÒÏÔØÓÑ ÉÌÉ ÎÅ ÂÏÒÏÔØÓÑ?
Á ÔÏ Ñ ÞÅÔÏ ÕÖÅ ÄÕÍÁÀ ÉÄÔÉ ËÒÏ×Ø É ÍÏÞÕ ÓÄÁ×ÁÔØ..
÷ÒÏÄÅ ËÁË ÎÅÂÏÌØÛÏÅ ÐÏÈÏÌÏÄÁÎÉÅ ÓÄÏÖÄÑÍÉ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÄÎÅÊ ÏÂÅÝÁÀÔ. ôÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ ÄÏÌÖÎÁ ÎÁÌÁÄÉÔÓÑ.
úÁÞÅÍ ËÁÖÄÙÊ ÄÅÎØ ÉÚÍÅÒÑÔØ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÕ ÒÅÂÅÎËÕ, Õ ËÏÔÏÒÏÇÏ ÎÅÔ ÎÉËÁËÉÈ ÐÒÉÚÎÁËÏ× ÂÏÌÅÚÎÉ? ÷ÒÏÄÅ 37 – ÜÔÏ ÎÏÒÍÁÌØÎÁÑ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ. ñ ÂÙ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÓÔÁÌÁ ÄÅÌÁÔØ. îÏ Ñ ÂÙ É ÉÚÍÅÒÑÔØ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÕ ÐÒÉ ÏÔÓÕÔÓÔ×ÉÉ ËÁËÉÈ-ÌÉÂÏ ÐÒÏÑ×ÌÅÎÉÊ ÎÅÚÄÏÒÏ×ØÑ ÎÅ ÓÔÁÌÁ ÂÙ 🙂 á ÅÓÌÉ ÂÙ × Ë×ÁÒÔÉÒÅ ÂÙÌÏ 30 ÇÒÁÄÕÓÏ×, ÂÏÒÏÌÁÓØ ÂÙ Ó ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÏÊ Ë×ÁÒÔÉÒÙ.
+ Ë ×ÁÍ! úÁÞÅÍ, ÚÁÞÅÍ… úÁÎÑÔØÓÑ-ÔÏ þÅÍ- ÔÏ ÎÁÄÏ…ÎÁ ÈÕÄÏÊ ËÏÎÅà ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÕ ÉÚÍÅÒÉÔØ É ÐÒÏÂÌÅÍÕ ÓÏÚÄÁÔØ.×ÏÔ ÝÁÓ ËÒÏ×Ø É ÍÏÞÕ ÐÏÊÄÕÔ ÚÁÂÒÁÔØ – ÒÁÚ×ÌÅÞÅÎÉÅ ÎÁ ÄÅÎØ ÏÂÅÓÐÅÞÅÎÏ: ÓÎÁÞÁÌÁ ÓÏÂÒÁÔØ, ÐÏÔÏÍ ÓÄÁÔØ É ÐÏÌÄÎÑ ÎÁËÒÕÞÉ×ÁÔØ, ÏÖÉÄÁÑ ÒÅÚÕÌØÔÁÔÙ.. á ÎÅ ÄÁÊ ÂÏÇ ÏÎÉ ÏÔ ÜÔÁÌÏÎÎÙÈ ÎÁ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÓÏÔÅÎ ÏÔÌÉÞÁÔØÓÑ ÂÕÄÕÔ, ÔÁË ÅÝ£ ÐÁÒÕ ÎÅÄÅÌØ ÍÏÖÎÏ ÒÁÚ×ÌÅËÁÔØÓÑ…
îÅ. íÏÑ ÛÅÓÔÉÌÅÔËÁ ÓÅÇÏÄÎÑ ÓÄÁ×ÁÌÁ ( × ÐÑÔÎÉÃÕ áËÄÓ Õ ÎÁÓ ÐÏ ÐÌÁÎÕ)äÁÖÅ ÎÅ ÐÏÞÕ×ÓÔ×Ï×ÁÌ,ÐÏ-ÍÏÅÍÕ
úÁÞÅÍ ÷Ù ÔÁË… õ ÒÅÂÅÎËÁ ôó ÂÙÌÉ ÐÒÏÂÌÅÍÙ ÓÏ ÚÄÏÒÏ×ØÅÍ, ÎÁ×ÅÒÎÏÅ, ÉÚ-ÚÁ ÜÔÏÇÏ ÐÏËÁ ÐÏÓÔÏÑÎÎÙÊ ËÏÎÔÒÏÌØ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÙ.
It should be easy ÐÉÓÁÌ(Á)
ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ ÎÁÓ × ÐÑÔÎÉÃÕ ×ÙÐÉÓÁÌÉ ÉÚ ÂÏÌØÎÉÃÙ Ó ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÏÊ É ÎÅ ÓÄÅÌÁÌÉ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÊ ÉÚ ÚÁ ÜÔÏÇÏ.
ÔÁË ÞÔÏ ÐÒÉÞÉÎÙ ÂÙÌÉ, ÞÔÏÂÙ ÉÚÍÅÒÑÔØ ÐÏ ÔÒÉ ÒÁÚÁ × ÄÅÎØ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÕ ÄÏ ÓÉÈ ÐÏÒ
ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ ÎÁÓ × ÐÑÔÎÉÃÕ ×ÙÐÉÓÁÌÉ ÉÚ ÂÏÌØÎÉÃÙ Ó ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÏÊ É ÎÅ ÓÄÅÌÁÌÉ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÊ ÉÚ ÚÁ ÜÔÏÇÏ.
ÔÁË ÞÔÏ ÐÒÉÞÉÎÙ ÂÙÌÉ ÉÚÍÅÒÑÔØ ÐÏ ÔÒÉ ÒÁÚÁ × ÄÅÎØ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÕ ÄÏ ÓÉÈ ÐÏÒ
åÓÌÉ ÷ÁÓ ÎÅÄÁ×ÎÏ ÉÚ ÂÏÌØÎÉÃÙ ×ÙÐÉÓÁÌÉ ÎÅ ÄÏÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÎÙÍÉ É ÷ÁÓ ÂÅÓÐÏËÏÉÔ ÓÏÓÔÏÑÎÉÅ ÒÅÂÅÎËÁ, ÔÏ ÷ÁÍ Ñ×ÎÏ ÎÅ ÎÁ ÆÏÒÕÍÅ ÎÁÄÏ ×ÏÐÒÏÓÙ ÚÁÄÁ×ÁÔØ, Á ÌÅÞÁÝÅÍÕ ×ÒÁÞÕ.
ñ ÓÐÒÁÛÉ×ÁÌÁ, ÚÁÞÅÍ ÚÄÏÒÏ×ÏÍÕ ÒÅÂÅÎËÕ ËÁÖÄÙÊ ÄÅÎØ ÉÚÍÅÒÑÔØ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÕ. õ ÷ÁÓ ÄÒÕÇÁÑ ÓÉÔÕÁÃÉÑ. ÷ÁÛ ÒÅÂÅÎÏË ÎÅ ÚÄÏÒÏ×, É ËÒÉÔÉÞÎÁ ÌÉ ÄÌÑ ÎÅÇÏ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ 37 (ËÏÔÏÒÁÑ ÄÌÑ ÚÄÏÒÏ×ÏÇÏ ÒÅÂÅÎËÁ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÚÎÁÞÉÔ) – ÎÁÄÏ ÓÐÒÁÛÉ×ÁÔØ Õ ×ÒÁÞÁ.
óÁÍÏÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÅ Ñ ÓÐÒÁÛÉ×ÁÌÁ ÄÁÖÅ Õ Ä×ÕÈ ×ÒÁÞÅÊ. ÏÄÎÁ ÓËÁÚÁÌÁ ÎÅ ÏÂÒÁÝÁÊÔÅ ×ÎÉÍÁÎÉÅ ÎÁ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÕ – ÜÔÏ ÐÅÒÅÇÒÅ× , ÜÔÏ ÎÏÒÍÁÌØÎÏ, ÉÄÉÔÅ ÇÕÌÑÊÔÅÅÚÖÁÊÔÅ × ÄÅÒÅ×ÎÀ. ÄÒÕÇÁÑ- ÓÉÄÉÔÅ × ÖÁÒÕ ÄÏÍÁ É ÎÅ ×ÙÓÏ×Ù×ÁÊÔÅÓØ.
×ÏÔ É ×ÏÚÎÉËÌÏ ÖÅÌÁÎÉÅ ÓÏÚÄÁÔØ ÔÅÍÕ.Á ×ÄÒÕÇ Õ ÚÄÏÒÏ×ÙÈ ÄÅÔÅÊ ÂÅÚ ÓÉÍÐÔÏÍÏ× × ÖÁÒÕ ÂÙÌÁ ÔÏÖÅ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ 37. ÓÎÉÚÉÌÁÓØ ÌÉ ÓÅÊÞÁÓ × ÐÏÈÏÌÏÄÁÎÉÅ.
åÓÌÉ ÍÎÅ ÍÏÑ ËÁÖÅÔÓÑ ÔÅÐÌÅÅ, ÞÅÍ ÏÂÙÞÎÏ – ÉÚÍÅÒÑÀ. á ÎÁÞÁÌÏÓØ Ó ÔÏÇÏ, ÞÔÏ × 2 ÍÅÓÑÃÁ ÜÔÏ ÐÏÚ×ÏÌÉÌÏ ÏÂÎÁÒÕÖÉÔØ ÐÉÅÌÏÎÅÆÒÉÔ ÒÁÎØÛÅ, ÞÅÍ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ ÓÔÁÌÁ 40. ðÒÏÑ×ÌÅÎÉÊ ÎÉËÁËÉÈ ÎÅ ÂÙÌÏ. âÙÌ Á×ÇÕÓÔ É ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ 37.
åÓÌÉ ÒÅÂÅÎÏË ËÁÖÅÔÓÑ ÔÅÐÌÅÅ, ÞÅÍ ÏÂÙÞÎÏ, Ñ ÔÏÖÅ ÉÚÍÅÒÑÀ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÕ. îÏ ÐÒÉ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÅ 37 ÍÎÅ ÒÅÂÅÎÏË ×ÒÑÄ ÌÉ ÐÏËÁÖÅÔÓÑ ÔÅÐÌÅÅ, ÞÅÍ ÏÂÙÞÎÏ 🙂 ÷Ó£-ÔÁËÉ ÐÒÅ×ÙÛÅÎÉÅ ÎÏÒÍÁÌØÎÏÊ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÙ ÄÏÌÖÎÏ ÂÙÔØ ÐÏÂÏÌØÛÅ, ÞÔÏÂÙ Ñ ÓÍÏÇÌÁ ÅÇÏ ÒÕËÏÊ ÒÁÓÐÏÚÎÁÔØ.
õ ÍÅÎÑ ÓÅÇÏÄÎÑ ÎÏÞØÀ Õ ÄÏÞÅÒÉ ÐÏÄÎÉÍÁÌÁÓØ ÄÏ 37,6. õÔÒÏÍ 36,8, ÖÁÌÏ ÎÅÔ. ÷ÏÔ ÔÏÖÅ ×ÅÓØ ÄÅÎØ ÇÏÎÑÀ, ÞÔÏ ÜÔÏ. íÏÖÅÔ ÔÅÐÌÏ×ÏÊ ÕÄÁÒ ÂÙÌ ×ÞÅÒÁ, Á ÍÏÖÅÔ ×ÉÒÕÓ ×ÑÌÏÔÅËÕÝÉÊ
îÏÒÍÁÌØÎÁÑ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ ÐÒÉ ÏÔÓÕÔÓÔ×ÉÉ ËÁËÉÈ-ÌÉÂÏ ÄÒÕÇÉÈ ÎÅÎÏÒÍÁÌØÎÏÓÔÅÊ.
ëÏÎÅÞÎÏ ÂÏÒÏÔØÓÑ: ÐÒÏ×ÅÔÒÉ×ÁÔØ, ÎÅ ÖÁÒËÉÊ ÄÕÛ, ÐÏÍÅÎØÛÅ ÏÄÅÖÄÙ, ÂÏÌØÛÅ ÐÏÉÔØ
P.s. ÚÄÏÒÏ×ÏÍÕ ÒÅ£ÎËÕ ÎÅÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÍÅÒÉÔØ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÕ ÕÔÒÏÍ É ×ÅÞÅÒÏÍ
õ ÍÏÅÇÏ ÅÓÌÉ ÖÁÒËÏ ÄÏÍÁ ×ÓÅÇÄÁ 37 É ×ÙÛÅ.
ôÏÌØËÏ ×ÅÒÎÕÌÉÓØ Ó ÀÇÏ×. ôÁÍ ÓÎÁÞÁÌÁ Õ ÍÌÁÄÛÅÇÏ ÎÁ 5-Ê ÄÅÎØ 38,5, ÐÏÔÏÍ ÞÅÒÅÚ 3 ÄÎÑ Õ ÓÔÁÒÛÅÇÏ 38,7. âÕË×ÁÌØÎÏ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÞÁÓÏ× ÄÅÒÖÁÌÁÓØ, É × ÔÅÞÅÎÉÅ ÄÎÑ ÓÕÂÆÅÂÒÉÌØÎÁÑ. é ÎÁ ÓÌÅÄÕÀÝÉÊ ÄÅÎØ, ËÁË ÏÇÕÒÃÙ – ÂÏÄÒÙ É ×ÅÓÅÌÙ. ðÒÉ ÜÔÏÍ ËÒÏÍÅ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÙ ÂÏÌØÛÅ ÎÉÞÅÇÏ – ÎÉ ËÁÛÌÑ/ÓÏÐÌÅÊ, ÎÉ Ò×ÏÔÙ/ÄÉÁÒÅÉ. äÕÍÁÀ, ÞÔÏ ËÁË ÒÁÚ ÔÅÐÌÏ×ÏÊ ÕÄÁÒ É ÂÙÌ.
ôÁË ÞÔÏ ÚÁÐÒÏÓÔÏ × ÖÁÒÕ 37, ÎÏ ÉÓËÌÀÞÉÔØ ×ÓÑËÏÅ ÒÁÚÎÏÅ ÄÒÕÇÏÅ ÔÏÖÅ ÎÁÄÏ.
ÎÁ ÀÇÅ ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÔÁËÏÅ.
ÍÙ ÔÏ Ó ÂÏÌØÎÉÃÙ ÉÚ ÚÁ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÙ É ÓÏÐÌÅÊ ÖÅÌÔÙÈ × ÐÑÔÎÉÃÕ ×ÙÐÉÓÁÌÉÓØ, ÐÏÔÏÍ ×ÓÅ ÓÏÐÌÉ ÐÒÏÛÌÉ. ×ÞÅÒÁ 37.2 Õ ÏÂÏÉÈ ÂÙÌÏ ÐÏÌÕÞÁÅÔÓÑ ÂÅÚ ÓÉÍÐÔÏÍÏ×
ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ 37.2 ðïóìå óïðìåê – ÜÔÏ ÎÅ ÂÅÚ ÓÉÍÐÔÏÍÏ×. üÔÏ ÍÏÖÅÔ ÇÏ×ÏÒÉÔØ Ï ÏÓÌÏÖÎÅÎÉÑÈ ÐÏÓÌÅ ÓÏÐÌÅÊ. åÓÌÉ ÓÏÐÌÉ ÂÙÌÉ ÖÅÌÔÙÅ, Á ÔÅÐÅÒØ “ÐÒÏÛÌÉ”, ÔÏ ÏÎÉ ÍÏÇÌÉ É ÎÅ ÐÒÏÊÔÉ ×Ï×ÓÅ, Á ÐÒÏÓÔÏ ÐÅÒÅÓÔÁÌÉ ×ÙÔÅËÁÔØ ÉÚ ÎÏÓÁ.
ÐÒÏÄÏÌÖÕ ×ÁÛÕ ÔÅÏÒÉÀ ÐÏ ÎÁÛÅÊ ÐÒÁËÔÉËÅ -ÅÓÌÉ ÓÏÐÌÉ ÐÅÒÅÓÔÁÌÉ ×ÙÔÅËÁÔØ ÉÚ ÎÏÓÁ.ÚÎÁÞÉÔ ÏÎÉ ÓÐÕÓÔÉÌÉÓØ ×ÎÉÚ..É ÒÁÚ×É×ÁÅÔÓÑ ËÁÛÅÌØ. ÔÒÁÈÅÉÔÂÒÏÎÈÉÔÉÔ.Ä.
ÓÌÁ×Á ÂÏÇÕ Õ ÎÁÓ ËÁÛÌÑ ÎÅÔ.
ÇÁÊÍÏÒÉÔ ÂÙ×ÁÅÔ ÂÅÚ ËÁÛÌÑ. ÐÎÅ×ÍÏÎÉÑ ÂÙ×ÁÅÔ ÂÅÚ ËÁÛÌÑ. ÏÔÉÔ (ÕÈÏ ÍÏÖÅÔ ÎÅ ÓÉÌØÎÏ ÂÏÌÅÔØ É ÒÅÂÅÎÏË ÎÅ ÐÏÖÁÌÕÅÔÓÑ). ÄÁ ÍÁÌÏ ÌÉ ÅÝÅ ÞÅÇÏ. ÓÕÔØ × ÔÏÍ, ÞÔÏ ÎÅÌØÚÑ ÓËÁÚÁÔØ, ÞÔÏ Õ ÷ÁÛÅÇÏ ÒÅÂÅÎËÁ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ ÂÅÚ ÄÒÕÇÉÈ ÓÉÍÐÔÏÍÏ×, ÒÁÚ ÓÏÐÌÉ ÂÙÌÉ (ÔÅÍ ÂÏÌÅÅ, ÖÅÌÔÙÅ, ÓÌÅÄÏ×ÁÔÅÌØÎÏ, ÂÁËÔÅÒÉÁÌØÎÙÅ). ÎÏ ËÁË Ñ ÐÏÎÑÌÁ ÉÚ ÎÁÐÉÓÁÎÎÏÇÏ ×ÙÛÅ, Ä×Á ×ÒÁÞÁ Õ ÒÅÂÅÎËÁ ÎÅ ÚÁÐÏÄÏÚÒÉÌÉ ÏÓÌÏÖÎÅÎÉÊ?
× ÐÏÎÅÄÅÌØÎÉË ÓÍÏÔÒÅÌÉÓØ-ÓËÁÚÁÌÉ ÍÏÖÎÏ × ÄÅÒÅ×ÎÀ ÅÈÁÔØ. ÐÏÔÏÍ ÐÏÓÌÅ ÉÚÏÆÒÙ ÐÏÌÉÄÅËÓÏÊ ÐÒÙÓËÁÔØ É Á×ÁÍÉÓÏÍ ÞÔÏÂÙ ÎÁ×ÅÒÎÑËÁ ÕÂÉÔØ ×ÓÅ ÞÔÏ ÔÁÍ ÅÓÔØ.
É × ÄÅÎØ ×ÙÐÉÓËÉ ÉÚ ÂÏÌØÎÉÃÙ ÓÒÁÚÕ ÖÅ ×ÅÞÅÒÏÍ ÄÏÍÁ ÎÁÓ ×ÒÁÞ ÓÍÏÔÒÅÌ. 7 ÄÎÅÊ ÌÅÞÅÎÉÑ ÐÒÏÛÌÏ ÕÖÅ. ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ ÓËÁÞÅÔ × ÔÅÞÅÎÉÉ ÄÎÑ. Ó ÕÔÒÁ 36.4 ÐÏÔÏÍ 36.9 É ÍÁËÓÉÍÕÍ 37.2.
É ÔÁË ÎÁ×ÅÒÎÏÅ 3 ÄÎÑ ÐÏÄÒÑÄ.
ÓÌÏÖÎÏ ÓËÁÚÁÔØ, ÎÏÒÍÁÌØÎÏ ÜÔÏ × ÷ÁÛÅÊ ÓÉÔÕÁÃÉÉ ÉÌÉ ÎÅÔ. ÓÌÏÖÎÏ ÓËÁÚÁÔØ, Ó ÖÁÒÏÊ ÜÔÏ Ó×ÑÚÁÎÏ ÉÌÉ ÎÅÄÁ×ÎÉÍ ÓÏÐÌÉ×ÙÍ ÓÏÓÔÏÑÎÉÅÍ. ÎÁÄÏ ÄÁÌØÛÅ ÎÁÂÌÀÄÁÔØ 🙂 ÅÓÌÉ ÓÏÍÎÅÎÉÑ × ÓÏÓÔÏÑÎÉÉ ÒÅÂÅÎËÁ ÏÓÔÁÎÕÔÓÑ – ÏÐÑÔØ Ë ×ÒÁÞÕ.
Õ ÎÁÓ × Ë×ÁÒÔÉÒÅ 32(((
Õ ÒÅÂÅÎËÁ 6ÔÉ ÍÅÓ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ ÔÅÌÁ 37-37,4
Õ ×ÚÒÏÓÌÙÈ 37
õ ÎÁÓ ×ÓÅ × ÎÏÒÍÅ ÎÅÚÁ×ÉÓÉÍÏ ÏÔ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÙ ÏËÒ.ÓÒÅÄÙ.
ëÁËÏÊ ×ÏÚÒÁÓÔÕ ÒÅÂÅÎËÁ?
òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)
ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.
æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×
ðÏÄÕÛËÁ-ÉÇÒÕÛËÁ.
ÍÑÇËÉÊ ÎÁÐÏÌÎÉÔÅÌØ
ÄÏÓÔÁ×ËÁ: ÐÏÞÔÏÊ
×ÏÚ×ÒÁÔÁ ÎÅÔ.
ãÅÎÁ: 500 ÒÕÂ.
ìÅÇÉÎÓÙ ÄÄ Ò.140
îÏ×ÙÅ ÌÅÇÉÎÓÙ ÄÌÑ ÄÅ×ÏÞËÉ Ò. 140.
ÎÁ ÓÒÅÄÎÀÀ ÉÌÉ ÈÕÄÅÎØËÕÀ ÄÅ×ÏÞËÕ, ÉÍÉÔÁÃÉÑ ÄÖÉÎÓÙ.
ãÅÎÁ: 400 ÒÕÂ.
åÓÌÉ ×Ù ÓÌÙÛÁÌÉ äÍÉÔÒÉÑ âÙËÏ×Á ÐÏ ÒÁÄÉÏ, ÞÉÔÁÌÉ ÅÇÏ ËÏÌÏÎËÉ, ËÎÉÇÉ, ÓÔÁÔØÉ, ÐÒÉÈÏÄÉÌÉ ÎÁ ÌÅËÃÉÉ – ×Ù ÎÅ ÚÎÁÅÔÅ ÅÇÏ. ïÎ – ÐÏÜÔ……
Источник