Что можно при высокой температуре взрослому

Что можно при высокой температуре взрослому thumbnail

Сбить температуру лекарствами и народными средствами.

Содержание

  • Какую температуру надо сбивать у взрослого человека? Чем опасна высокая температура?
  • Список и названия жаропонижающих средств, таблеток, уколов, свечей при высокой температуре для взрослых при гриппе, простуде, ОРВИ
  • Рецепты растираний с водкой и уксусом при высокой температуре у взрослых
  • Температура 38.5, 38.7, 38.8, 39, 40 у взрослого: как снизить народными способами при гриппе, простуде, ОРВИ?
  • Что делать, если температура 39 не спадает у взрослого. При какой температуре и состоянии взрослого вызывать скорую помощь?
  • Видео: Как сбить высокую температуру тела?

Температура возникает вследствие борьбы с инфекцией и воспалительными процессами в организме человека. Довольно часто мы не берем во внимание этот симптом, пока отметка не станет критичной. Ведь многие заболевания протекают без видимого ухудшения самочувствия, а повышенную температуру не всегда ощущает даже взрослый человек. Однако прежде чем начать лечение и записаться на прием к доктору, необходимо придать силы и энергию организму для сопротивления с болезнью.

Большинство из нас предпочитают отказаться от медикаментов, используя только народные методы либо обильное питье. Но, как и любое лечение, терапия должна быть комплексной и включать в себя не только рецепты народных знахарей, но и всю мощь фармакологических препаратов для достижения максимального эффекта. Что ж, давайте разберемся, какая температура является опасной для человеческого организма и что с ней делать.

Какую температуру надо сбивать у взрослого человека? Чем опасна высокая температура?

Показатель температуры выше 37 градусов свидетельствует о наличии воспалительного процесса в организме человека, при котором происходит размножение вредоносных бактерий.

Оптимальной принято считать отметку 36,6 градусов. В случае низких показателей принимают ряд методов, направленных на повышение артериального давления. Температура 37-38 градусов не сбивается антибиотиками и жаропонижающими медикаментами, поскольку она не является опасной. Ведь эта отметка свидетельствует о самостоятельной борьбе организма, поэтому рационально использовать более щадящие средства, направленные на общее укрепление организма, а также облегчение симптомов заболевания.

При показателях температуры в 38.5 градусов и более необходимо использовать медикаменты (в виде таблеток и инъекций), которые усиливают защитные функции и избавляют от жара. Применение фармакологических лечащих средств можно дополнить нетрадиционными методами. Например, эффективно использовать:

  • обильное питье чая с добавлением лимона
  • молоко с медом
  • отвара шиповника теплой температуры

Какую температуру надо сбивать

Однако стоит помнить, что общее состояние горячая жидкость не улучшит и может усугубить ситуацию.

  • Обращаем ваше внимание на то, что при показателях температуры 39,5, а также 40 нужно вызывать скорую помощь немедля. Ведь это наиболее опасные отметки, при которых наблюдается нарушение органов дыхания, сердца, головного мозга, а также сосудов.
  • Особенную осторожность необходимо соблюдать беременным женщинам и представительницам прекрасного пола, которые кормят малышей грудным молоком. Поскольку не все медикаменты допустимо применять на разных стадиях вынашивания ребенка, необходима консультация у врача и регулярное наблюдение.
  • Также при показателях температуры в 38.5 градусов нужно вызывать скорую помощь. Ведь существует угроза не только здоровью будущей матери, но и ребенку. При малейших изменениях самочувствия, а также простуде все симптомы необходимо сообщать доктору. В этом случае удастся назначить дополнительные анализы и провести обследование на наличие возможных патологий либо возникших или обострившихся хронических заболеваний и вовремя начать лечение.

Список и названия жаропонижающих средств, таблеток, уколов, свечей при высокой температуре для взрослых при гриппе, простуде, ОРВИ

Современная фармакологическая индустрия предлагает широкий ассортимент разнообразных медикаментов для взрослых разного возраста, а также разного состояния здоровья, направленных на понижение температуры при различных заболеваниях. Выпуск средств осуществляется в виде:

  • Таблеток
  • Инъекций для уколов
  • Свечей

Все медикаментозные группы действуют по-разному и направлены на борьбу с различными патогенными бактериями, в зависимости от характера недуга и других симптомов. Среди наиболее популярных лекарств, которые используют в нашей стране против ОРВИ, гриппа и простуды, которые сопровождаются повышенной температурой, выделяют:

  • Парацетамол
  • Панадол
  • Аспирин
  • Анальгин
  • Ринза
  • Нурофен
  • Трафлю
  • Колдрекс

Жаропонижающие средства

  1. Парацетамол считают самым эффективным лекарством. Медикамент не только понижает жар, сбивает температуру до нормальных показателей, но также оказывает противовоспалительное действие. Этот компонент используют многие производители различных порошков, направленных на борьбу с простудными заболеваниями. Однако в отличие от них, парацетамол в таблетках не имеет примесей красителей и консервантов, что позволяет использовать этот препарат для гиперчувствительных людей, а также склонных к аллергии. Тем не менее парацетамол имеет ряд противопоказаний. К ним относятся:
  • Алкоголизм
  • Повышенная чувствительность к компонентам
  • Нарушения функции печени и почек
  1. Панадол является медикаментом, созданным на основе парацетамола. Единственное отличие – это форма выпуска, поскольку таблетки производят в специальной твердой оболочке. При этом его стоимость несколько выше, нежели обычного парацетамола.
  2. Аспирин изготавливают на основе ацетилсалициловой кислоты. Данный препарат борется с высокой температурой, жаром, оказывает противовоспалительный и анальгезирующий эффект. Однако он противопоказан женщинам при беременности в I и III триместрах и находящимся в периоде лактации. Также аспирин уменьшает свертываемость крови, что негативно сказывается на самочувствии людей, с заболеваниями сердца и сосудистой системы. Кроме того, препарат противопоказан при таких болезнях:
  • Грипп
  • Гемофилия
  • При нарушениях со стороны ЖКТ
  • Дефицит витамина К
  • Повышенная чувствительность к компонентам
  • Портальная гипертензия.

Недавние исследования также выявили, что регулярный прием аспирина провоцирует генные мутации. Поэтому для использования медикамента в качестве обезболивающего, стоит отдать предпочтение более щадящим средствам.

  1. Анальгин имеет жаропонижающий и анальгезирующий эффект благодаря входящему в состав метамизолу натрия. Его используют при лихорадке, а также инфекциях. Однако этот препарат также имеет ряд противопоказаний. Среди которых:
  • Заболевания крови
  • Повышенная чувствительность к ингредиентам
  • Болезни печени и почек
  • Дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогенезы

Кроме того, анальгин и его производные запрещены в ряде стран Европейского Союза и США. Запрещён он потому, что ученные выявили связь между его приемом и появлением осложнений в виде агранулоцитоза (болезнь крови, провоцирующая летальный исход). Поэтому его систематическое потребление также стоит заменить на менее агрессивные препараты.

  1. Нурофен так же не уступает по популярности среди медикаментов, направленных на борьбу с ОРВИ и простудными заболеваниями. Основной активный компонент данного средства – ибупрофен. Нурофен весьма эффективный медикамент и выпускается не только в твердых таблетках, но и в форме шипучих, которые необходимо растворять в воде. Однако препарат имеет широкий список противопоказаний, которые часто игнорируют пациенты. Среди них выделяют:
  • Лейкопению
  • Снижения слуха
  • Проблемы вестибулярного аппарата
  • Повышенную чувствительность к ибупрофену
  • Сердечную недостаточность
  • Заболевания ЖКТ
  • Артериальную гипертензию
  • Лактацию
Читайте также:  Что надо пить от температуры взрослому таблетки

Беременность III триместра

  • Дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогенезы
  1. Препараты Ринза, Колдрекс и Терафлю активно борются с симптомами гриппа и простуды. Они имеют ряд схожих особенностей, поскольку состав медикаментов имеет общие ингредиенты, но в разной дозировке. Основным компонентом является парацетамол. Также производители используют кофеин, аскорбиновую кислоту, вкусовые и ароматические добавки, красители. Однако, данные медикаменты не безопасны для людей, склонных к аллергическим реакциям. При отсутствии противопоказаний, наиболее рационально применять парацетамол без каких-либо добавок, строго следуя назначенной дозировке для взрослых.
  2. Для инъекций против высокой температуры применяют комбинацию препаратов:
  • Димедрол
  • Папаверин
  • Анальгин

Средства при высокой температуре

Пациент ощущает весомый результат уже в первые 15 мин. после введения медикаментов. Однако данная комбинация не только высокоэффективна, но и требует особого ухода за больным. Поскольку снижение температуры происходит за короткий период времени, это может спровоцировать обезвоживание организма. Чтобы этого избежать, необходимо дать выпить 500 мл жидкости в первые несколько минут после введения препаратов. Также такой метод имеет ряд противопоказаний, к которым относят:

  • Язву желудка
  • Сахарный диабет
  • Бронхиальную астму
  1. Свечи пользуются меньшим спросом среди взрослых пациентов. Однако они эффективны для тех, кто имеет проблемы с ЖКТ. Ведь абсорбция ингредиентов происходит в кишечнике. Однако свечи понижают температуру на протяжении часа после их ввода. Тем не менее их часто прописывают беременным женщинам, ведь воздействие на ребенка при их использовании минимальное, в отличие от таблеток. Наиболее популярными свечами являются:
  • Вибуркол
  • Нурофен
  • Виферон
  • Эффералган
  • Цефекон Д
  • Лаферобион

Однако перед употреблением любых медикаментов в период беременности и лактации, а также при наличии сопутствующих заболеваний, необходимо проконсультироваться с доктором. Ведь понижение температуры неправильными препаратами может спровоцировать осложнения, а также обострение хронических болезней.

Рецепты растираний с водкой и уксусом при высокой температуре у взрослых

Растирания с использованием водки и уксуса применяются уже несколько десятилетий и не теряют позиций популярности. Происходит так потому, что эффективность такого лечения доказана опытом поколений, а активные ингредиенты имеют очевидную пользу. Кроме того, при сочетании растираний и жаропонижающих таблеток, человек способен избавиться от высокой температуры всего за несколько дней. При этом проведения данной процедуры не требует больших финансовых затрат, а для выздоровления достаточно 1-2 растираний.

Для того чтобы правильно приготовить раствор, необходимо:

  • Смешать водку и воду в соотношении 1:1. Также можно добавить уксус, придерживаясь равной пропорции.
  • После смешивания всех ингредиентов больному необходимо раздеться и лечь на спину.
  • Раствор нужно наносить, используя мягкую ткань или салфетку, обтирая все тело. Однако стоит избегать области паха и сердца.
  • Процесс обтирания важно не путать с втиранием. Все важные ингредиенты должны находиться на поверхности кожи и не проникать в глубокие слои эпидермиса.
  • Начинать наносить водку и уксус необходимо с рук. После этого обрабатывают верхнюю часть туловища (исключая область сердца и лицо), спускаясь к ступням. Далее больной ложиться на живот. Теперь необходимо обработать спину, ноги и ягодицы. После проведения такой процедуры человеку необходимо подождать 1-3 мин. и тепло одеться. Обязательно используйте носки и не допускайте открытых участков тела, ведь в противном случае согревающего эффекта не будет. Также необходимо положить на лоб повязку, смоченную в холодной воде, периодически меняя при высыхании.

Растирания при высокой температуре

Такая методика очень эффективна и 1-2 сеансов достаточно для того, чтобы температура опустилась до показателя 36.6 – 37 градусов. Несмотря на это, существует ряд противопоказаний для обтирания водкой и уксусом. Среди них выделяют:

  • Возраст до 3 лет
  • Заболевания кожи и нарушения ее целостности
  • Наличие выпуклых и больших родинок
  • Сухость и покраснения кожи
  • болезни сердечно-сосудистой системы
  • Онкология
  • Беременность и период лактации.

Кроме рецепта растирания водкой и уксусом народные целители утверждают, что можно использовать барсучий жир, эфирные масла (эвкалипта, ментола, мяты, гвоздики), козий жир с использованием горчицы, камфорное масло. Однако любой метод имеет ряд противопоказаний и не является панацеей. Поэтому в случае использования нетрадиционных методов лечения, необходимо убедиться в отсутствии сопутствующих заболеваний, а также не прекращать медикаментозную терапию.

Температура 38.5, 38.7, 38.8, 39, 40 у взрослого: как снизить народными способами при гриппе, простуде, ОРВИ?

Температура от 38.5 до 38.8 градусов является наиболее опасной, но в этом случае ее можно понизить самостоятельно в домашних условиях. Однако уже при показателях 39-40 необходимо экстренно вызывать скорую помощь. Ведь при неоказании моментального лечения исход может стать летальным. Кроме традиционных медикаментов существует ряд нетрадиционных способов снизить температуру.

  • Прежде всего, необходимо обильное питье. Кроме чая, молока и воды рекомендуется повышенное употребление напитков с содержанием витамина С: клюквенный морс, отвар шиповника, томатный и апельсиновые соки, компот.
  • Также эффективно применять примочки и компрессы с использованием холодной воды.
  • Необходимо соблюдение постельного режима и сна.

Народные способы снижения температуры

  • Не менее важной частью выздоровление является питание. Включите в свой рацион малину, чернику, цитрусовые, бульоны, овес. Пища не должна быть тяжелой, однако регулярное питание позволит восстановить силы для организма.
  • При высокой температуре тела необходимо следить и за температурой воздуха в помещении. Она не должна быть ниже 20. Поэтому регулярное проветривание позволит человеку усилить свой иммунитет и защитные функции.
  • Также каждая температура таит в себе не только воспалительные процессы, но и другие, не менее важные, изменения организма. К примеру, при отметке 39 градусов начинается процесс разрушения белка. Поэтому не стоит ожидать ее повышения. При показателях 38.5 градусов стоит принять жаропонижающее средство.
Читайте также:  Сухой кашель у взрослого долго не проходит с температурой

Что делать, если температура 39 не спадает у взрослого. При какой температуре и состоянии взрослого вызывать скорую помощь?

Если в течение дня, после приема жаропонижающих медикаментов, температура не снижается ниже 39 градусов, необходимо вызывать скорую помощь. Ведь происходит процесс осложнения работы:

  • Сердечно-сосудистой системы
  • Легких
  • Органов ЖКТ
  • Головного мозга

Снизить температуру

При температуре до 38.5-39 градусов, эффективно комбинировать методы лечения, объедения жаропонижающие медикаменты с рецептами народной медицины.

  • Обтирания уксусом с водкой, применение барсучьего жира, обильное питье, соблюдение постельного режима и отдых помогают улучшить защитные функции организма и устранить жар значительно быстрее, нежели использование только одного вида лечения.
  • Относительно состояния больного, при котором нужно вызывать скорую помощь. Обратите внимание, что при столь высокой температуре больной должен находиться под постоянным наблюдением, потому как его состояние может ухудшиться в любой момент. Ряд следующих симптомов сигнализирует о том, что необходимо срочно обращаться за квалифицированной медицинской помощью:
  • Температура 39 не сбивается жаропонижающими средствами в течение дня. Такое проявление недуга может свидетельствовать о том, что в организме происходят какие-то осложняющие болезнь процессы
  • Температура резко увеличилась. К примеру, при температуре 39 больной выпил жаропонижающее средство, однако спустя полчаса, час температура «подскочила» до 40. В таких случаях продолжать самолечение крайне опасно, потому как при такой температуре в организме происходят необратимые процессы
  • Больного часто рвет и кружится голова. Эти симптомы также сигнализируют о возможных осложнениях или же о том, что организм не справляется с нагрузкой
  • Бред и потеря сознания. Этот пункт весьма понятен. В случае если человек бредит и теряет сознание, профессиональная помощь ему просто крайне необходима
  • Так же вспомним о беременных женщинах. При первых симптомах ОРВИ, гриппа и простуды беременным девушкам необходимо срочно обращаться к доктору. Ведь огромное количество препаратов, направленных на понижение температуры, устранения кашля, насморка не подходят для использования будущими мамами. Своевременное лечение не только помогает избежать негативных последствий при вынашивании малыша, но и усиливает иммунитет женщины на продолжительный срок.

Повышенная температура кроет в себе скрытую опасность. Зачастую люди игнорируют признаки заболевания и пытаются обойтись самолечением, однако стоит помнить, что ошибки в этом деле могут стоить очень дорого. Именно поэтому при малейших симптомах болезни нужно сразу же обращаться за помощью к врачу и не затягивать с лечением, а при высокой температуре стоит сразу вызывать скорую помощь или же врача на дом.

Видео: Как сбить высокую температуру тела?

Источник

Высокая температура

Высокая температура является симптомом многих заболеваний. Сопровождаясь
головными болями, ознобом, ломотой в теле и упадком сил, она приносит
немало дискомфорта человеку, который при этом всячески старается
ее снизить. Тем не менее медики и ученые настаивают на том, что
это не всегда целесообразно. И подробно объясняют почему в своих
многочисленных публикациях. А также прилагают к ним список особых
продуктов, которые способны если не сбить ее, то хотя бы облегчить
состояние больного.

Что нужно знать о температуре

Температура тела выше 36-37°С считается высокой. В процессе
повышения, до того как она достигнет своего пика и остановится,
человек ощущает чувство холода, хотя сам горит. Да и немногие знают,
что 36,6°С – это не эталон. Тем более, что в зависимости от
времени или различных факторов, таких как физические упражнения,
прием пищи или сон, она может меняться, и это абсолютно нормально.
Как правило, самой высокой температура тела становится в 6 вечера,
а самой низкой – в 3 часа утра.

Повышая температуру, наша иммунная система пытается побороть инфекцию.
Механизм ее работы достаточно прост: подобные повышения приводят
к ускорению обмена веществ, что в свою очередь, способствует уничтожению
патогенных организмов в крови.

Если человек ведет здоровый образ жизни – ей это удается. Тем
не менее иногда температура может расти слишком быстро. Это серьезная
проблема, которая может привести к развитию осложнений. В этом случае
важно своевременно принять жаропонижающие и увеличить количество
потребляемой жидкости. Это позволит быстрее наладить терморегуляцию.

Всегда ли нужно сбивать температуру

По мнению западных терапевтов, если температура повысилась незначительно,
сбивать ее не стоит. Ведь в этот момент иммунитет успешно нейтрализует
бактерии и вирусы, которые спровоцировали заболевание. Принимать
жаропонижающие целесообразно лишь в том случае, если подобные изменения
приносят дискомфорт. А также если на градуснике превышена отметка
38°С. С этих самых пор она перестает быть незначительной и требует
безотлагательного вмешательства со стороны. Полученные показатели
нужно перепроверять каждые пару часов.

Кстати, отметка 38°С верна лишь для температуры, которая измеряется
во рту. Если же человеку привычнее держать градусник под мышкой,
нужно снизить ее на 0,2-0,3°С и начать прием жаропонижающих
раньше.

Ни в коем случае нельзя игнорировать высокую температуру у детей.
Она может спровоцировать развитие фебрильных судорог, или лихорадочных
приступов у них. Чаще всего те появляются в возрасте 6 месяцев –
5 лет и могут рецидивировать при последующих заболеваниях, сопровождающихся
высокой температурой.

Питание при температуре

Для скорейшего выздоровления медики рекомендуют придерживаться
нескольких советов, а именно:

  • Увеличить потребление жидкости на время заболевания.
    Это может быть вода или сок,
    главное, чтобы они выпивались каждые три часа по стакану. Они
    помогут не только сдерживаться рост температуры, но и насыщать
    организм витаминами, и повышать его защитные силы (в случае с
    соком).
  • Употреблять больше свежих фруктов. Они быстро
    перевариваются и обогащают при этом организм полезными веществами.
    Тем не менее упор все же лучше делать на виноград, яблоки, апельсины,
    персики, лимоны
    и ананасы. А вот от любых консервированных лучше отказаться. Они
    богаты консервантами, которые могут лишь усугубить ситуацию.
  • При сильно высоких температурах полезно перейти на легкоусвояемую
    пищу
    . Это могут быть овощи, приготовленные на
    пару, овощные супы, овсянка, отварные яйца, йогурт и т.д.
    Насыщая организм энергией, они все же быстро перевариваются, сохраняя
    его силы для борьбы с инфекцией.
Читайте также:  Анальгин при высокой температуре у взрослого

Топ-14 продуктов при высокой температуре

Зеленый чай
Зеленый чай или сок. Заменить их можно водой, компотом и даже вредной
газировкой, как говорил один известный детский врач. Обильное питье
– это залог успеха в борьбе с высокой температурой. Оно уместно
даже при приеме жаропонижающих, тем более что последние особенно
эффективны в комплексе с достаточным количеством жидкости. Объясняется
это тем, что она позволяет эффективно очистить организм от токсинов
и наладить процессы терморегуляции. А также препятствует размножению
вирусов и бактерий, которые предпочитают именно обезвоженные клетки.

Цитрусовые
Цитрусовые. Апельсины
и лимоны чрезвычайно богаты витамином С. Он отвечает за работу иммунной
системы и помогает организму быстрее справиться с инфекцией.
К тому же лимон позволяет вернуть утраченный аппетит и избавляет
от тошноты. Бытует мнение, что 1 грейпфрут, 2 апельсина или половинка
лимона могут сбить температуру на 0,3 – 0,5°С. Тем не менее
разрешены они лишь в том случае, если причиной повышения температуры
не является больное горло. Во-первых, они его раздражают. А, во-вторых,
создают благоприятные условия для развития патогенных организмов.

Базилик
Базилик. Он обладает бактерицидными, грибковыми и дезинфицирующими
свойствами и во многих странах считается природным
антибиотиком. Причем он не только устраняет жар, но и действует
напрямую на причину его возникновения, помогая организму быстрее
излечиться.

Изюм
Изюм. Как ни странно, но именно сушеный виноград эффективно борется
с высокой температурой. В нем содержатся антиоксиданты
и витамин С, способные повысить защитные силы организма.

Орегано
Орегано (душица). Его используют в китайской медицине. Он снижает температуру, избавляет от тошноты и расстройства желудка. Также с его помощью лечат респираторные заболевания и болезни горла.

Рис Рис.
Он содержит много воды (по разным данным от 40 до 90%), необходимой
в этот период, быстро переваривается и предотвращает появление диареи.

Овощной суп
Овощной суп – отличное освежающее и легкоусвояемое блюдо. Врачи
советуют обязательно добавлять к нему морковь и зубчик чеснока.
Те способствуют ускорению метаболизма и повышению иммунитета.

Картофель
Отварной картофель. Он быстро переваривается и предотвращает появление диареи. А добавленные черный перец и гвоздика к нему,
делают это блюдо особенно эффективным при простуде и кашле, если ими сопровождается температура.

Яблоки
Яблоки. 1 яблоко в день насыщает организм жидкостью, а также многими
витаминами и минералами, в том числе и железом, которое необходимо
для поддержания нормального уровня гемоглобина и хорошего
иммунитета.

Яйца перепелиные
Отварные яйца, лучше перепелиные. Они содержат огромное количество полезных веществ, повышают защитные силы организма и легко усваиваются.

Молоко
Молоко и молочно-кислые продукты. Это источник кальция, который
необходим для восстановления сил при температуре. Если есть возможность,
лучше добавить в свой рацион живой йогурт или биокефир. Фактически
это пробиотики, которые отвечают за здоровье кишечника. А ведь именно
от него зависит и иммунитет. В июле 2009 года в журнале «Педиатрия»
появилась интересная публикация, гласящая, что в результате недавно
проведенных исследований было установлено, что «пробиотики высокоэффективны
при лечении высокой температуры и кашля. Причем на детей они действуют
сродни антибиотику». Но тут важно постоянство. В исследованиях принимали
участие дети от 3 до 5 лет, которые употребляли живые йогурты на
протяжении 6 месяцев и более.

Овсянка
Овсянка. Она очень питательна и полезна. Насыщая организм калием, серой, натрием, магнием, фосфором и другими веществами, она способствует укреплению организма и скорейшему выздоровлению.

Куриный бульон
Куриный бульон. Это источник жидкости и белка, которые крайне необходимы организму при высокой температуре.
Кстати, горсть овощей наделяет его еще и антиоксидантными свойствами, благодаря которым он становится особенно полезным для ослабленной иммунной системы.

Имбирь
Имбирь. Об этом корнеплоде пишут много, и тому есть объяснения,
так как он обладает противовоспалительными и сильными потогонными
свойствами и помогает организму справиться с инфекцией, эффективно
снизив температуру при этом. Чаще всего пьют чай с имбирем. Но полезен
он лишь при невысокой температуре (37°С). В случае ее
повышения до 38°С и больше имбирь противопоказан!

Как еще можно помочь организму при температуре

  • Убрать из своего рациона жирные или пряные блюда. Они провоцируют
    появление диареи.
  • Питаться небольшими порциями 5-6 раз в день. Переедание
    затормаживает процессы пищеварения и может спровоцировать появление
    тошноты.
  • Отказаться от жареных и вредных продуктов, а также от мяса.
    Организму нужно потратить много сил для их переваривания, которые
    он мог бы направить на борьбу с инфекцией.
  • Нежелательно курить и употреблять алкоголь, так как те
    могут лишь усугубить ситуацию.
  • Регулярно проветривать и увлажнять помещение.
  • Отказаться от кофе.
    Он снижает защитные силы организма.
  • Стараться всячески охлаждать тело, сняв лишнюю кофту или
    снизив температуру в помещении на несколько градусов.
  • Снизить до минимума потребление сладостей. Сахар замедляет
    процесс подавления вируса.
  • Минимизировать потребление сырых продуктов, так как они
    хуже перевариваются.
  • Заменить обтягивающую одежду на свободную и комфортную.
    В этот период телу нужно максимально расслабиться, улучшить
    кровообращение и обеспечить достаточное поступление кислорода
    в легкие.

Татьяна Елисеева фото

Достоверность информации
0

Популярные статьи этого раздела:

Источник