Сильный кашель и насморк без температуры у беременной

Сильный кашель и насморк без температуры у беременной thumbnail

Автор статьи

Врач отоларинголог второй категории

Кашель и насморк без температуры – странное соединение симптомов, ведь обычно два этих недуга идут «под руку» вместе с повышенной температурой. Обнаружив у себя насморк и кашель без температуры, следует не спускать глаз с этой парочки, а еще лучше своевременно начать лечение, определив источник данных симптомов.

Зачастую кашель и насморк без температуры указывают на воспалительный процесс, который протекает в организме, или на повышенную чувствительность к различного рода аллергенам. Важную роль в развитии недуга играют внешние факторы, в первую очередь, экологическое состояние места жительства. Если Вы живете в местах с загрязненным воздухом или же имеет дурную привычку курить, есть вероятность, что простой недуг осложнен проблемами с дыхательными путями именно из-за этого.Если игнорировать кашель без температуры и насморка, то высока вероятность развития бронхита, который в хронической форме может годами прозябать в дыхательных путях. Мы постараемся рассказать о наиболее частых причинах того, что у человека обнаруживаются сопли и кашель без температуры, как с этим бороться. Но помните, что обращение к врачу также необходимо!

Кашель и насморк без температуры

Причины подобного явления

У врачей нет на сегодняшний день однозначного мнения о том, откуда берется кашель с насморком, но без температуры. Есть мнение, что это связано с пребыванием человека на холодном воздухе и ролью холода в создании стресса для организма человека.

Вероятно, при проникновении патогенов в дыхательные пути через холодный воздух слизь начинает вырабатываться в изобилии и вызывает кашель, в то время как при проникновении вирусов в организм в нормальных условиях количество естественной слизи в дыхательных путях резко уменьшается.

Повышение температуры имеет важную роль для иммунной системы, так как помогает бороться с патогенными микроорганизмами и вирусами. Для человека температура является специфическим маркером, который указывает на интенсивную борьбу организма с возбудителем болезни. Возможно, при отсутствии температуры иммунные процессы протекают более скрыто, давая о себе знать только кашлем и насморком.

С другой стороны, ученые убедились в том, что на холоде организм человека не становится более восприимчивым к тем или иным возбудителям, чем это в нем заложено.

Как видите, невозможно точно сказать, как возникает два симптома без температуры, но это имеет место быть. Конечно, гораздо легче понять недуг, если есть температура без кашля и насморка, но не наоборот!

Комбинация насморка и кашля у взрослых: причины

Кашель и насморк без температуры у взрослыхДавайте рассмотрим, что значит кашель с мокротой и насморк без температуры у взрослого человека.

  1. Если Вы пребываете в коллективе, где гуляет вирусное заболевание, даже без температуры данные симптомы могут указывать на заражение. Сильный кашель без температуры сигнализирует, что вирус проник в дыхательные пути и следует как можно скорее начать лечение противовирусными препаратами, пока состояние не усугубилось. Примечательно, что боль в горле не всегда сопутствует началу вирусной инфекции.
  2. Воспалительные процессы. Вяло текущее или хроническое воспаление может характеризоваться такими симптомами. Нередко это и хронически ринит, и фарингит, ларингит, хронический бронхит.
  3. Резко возникший сухой кашель указывает на аллергическую реакцию. Прислушайтесь к себе и подумайте, есть ли какие-то другие симптомы аллергии? Например, заложенность носа, чихание, покашливание, слезоточивость, удушающие приступы кашля. При аллергических реакциях зачастую нет температуры. Взгляните по сторонам, подумайте, нет ли рядом чего-то, что могло бы вызывать аллергию.
  4. Кашель без насморка и температуры может быть ответной реакцией на ароматизирующие компоненты бытовой химии, ароматическую терапию, стиральные порошки.
  5. Если Вы недавно переболели каким-либо простудным заболеванием, то какое-то время могут сохраняться некоторые его симптомы, хотя температуры нет. Например, боль в горле, может быть заложен нос. Но в случае, когда появляется головная боль, возникают снова основные симптомы Вашего заболевания, то речь идет о рецидиве.
  6. Курильщики часто жалуются на появление большого количества мокроты при откашливании, что связано с постоянным раздражением слизистой оболочки сигаретным дымом.
  7. Если Вы заметили, что мокрота содержит примеси крови, следует немедленно обратиться к врачу, так как это признак туберкулеза.
  8. В некоторых случаях причиной кашля становятся гельминты, у некоторых из них есть промежуточная жизненная форма, которая селится в легких. Если параллельно кашлю Вы начали чувствовать себя неважно, терять вес и аппетит, стоит провериться на наличие гельминтов.

Лечение недуга

В зависимости от причины заболевания, Ваш врач назначит корректное и эффективное лечение. Мы лишь акцентируем внимание на важных деталях лечения, без которых оно не будет быстрым. Так как доминирующий симптом в данном случае кашель, следует позаботиться о том, чтобы слизистая во время лечения «отдыхала» от раздражающих факторов:

  • На время лечения ограничивайте количество выкуриваемых сигарет;
  • Постарайтесь очищать воздух в помещении, где находитесь, взять отгул на несколько дней, если Вы работаете в условиях сильного загрязнения воздуха;
  • Если это аллергия, принимайте антигистаминные препараты и по возможности избегайте контактов с аллергенами;
  • Убирайте помещение, в котором находитесь, чтобы уменьшить количество пыли – она тоже раздражает дыхательные пути.

Обратим внимание на то, что лечить организм от болезни, когда температуры нет, следует осторожно, по рекомендации врача.

Но Вы можете помогать организму бороться с недугом самостоятельно, выполняя простые манипуляции:

  • Промывайте нос! При рините и кашле нередко закладывает ноздрю. Промывания очистят полость носа от слизи и позволят Вам на чистую слизистую применить назальные препараты (сосудосуживающие для уменьшения отека, антибиотики от бактериальной инфекции, муколитики для разжижения слизи и другие).
  • Лечение ускорится, если Вы будете пить много теплой жидкости – травяные чаи и чаи с вареньем здорово помогают подняться на ноги.
  • Если кашель у Вас сухой, первоочередная задача перевести его в мокрый и потом вывести мокроту. В этом Вам помогут муколитики (например, Мукалтин, Лазолван, Либексин, Геделикс, Флуимуцил, Флавамед, Амброксол, Амбробене).
Читайте также:  Болит горло сухой кашель насморк без температуры

Отхаркивающие средства

  • Попарьте ноги. Эта процедура длится 10 минут. Греть ноги следует в воде, температура которой составляет порядка 40-43⁰ С. Добавьте туда горчицу или соду, также можно применять ароматические масла. После процедуры наденьте теплые носки и лягте под одеяло. Не следует ходить по полу, а тем более выходить на улицу первые часы после прогревания ног.
  • Делайте ингаляции. Для этого Вам пригодится небулайзер или же делайте ингаляции старыми «дедовскими» методами. Их можно делать с отварами трав, ароматическими маслами, щелочной водой (Боржоми, «Поляна Квасова» и так далее). Они помогут унять боль в горле, устранить кашель.

Отметим, что делать ингаляции и прогревать ноги можно только при отсутствии повышенной температуры!

Будьте здоровы и не болейте!

Загрузка…

Источник

Когда человек начинает кашлять и хлюпать носом, он первым делом подозревает у себя простуду. Но если градусник упорно показывает нормальную температуру, стоит ли обращаться к врачу? Может быть, это просто «лёгкая» форма вируса, которая пройдёт сама по себе, не требуя отрыва от работы или института? Большинство заболевших считает, что насморк и кашель без температуры – это временное недомогание, и поход к врачу – игра, не стоящая свеч. Но что на самом деле может скрываться под этим странным состоянием?

От пыльцы до никотина

КурениеЕсли человек неожиданно закашлял посреди пыльной улицы или цветущего луга, виной может быть аллергия или сверхчувствительность слизистых. Помимо потёкшего носа и першения в горле человека мучают слезоточивость и частые чиханья. Выделения при этом прозрачные и жидкие. Зная, что провоцирует данное состояние, больной имеет право отказаться от медицинской помощи и просто держаться подальше от раздражителей. Если состояние проявилось впервые, визит к врачу строго рекомендован.

Кашель с мокротой у заядлых курильщиков не редкость. Он может проявляться после каждого перекура, поскольку процесс раздражает слизистую глотки. По утрам происходит отхаркивание грязной слизью. Иногда курящий человек просто заходится от приступа кашля, и причина этого очень неприятна и опасна. В альвеолах развивается атрофия, которая вскоре захватит все участки лёгких. Советы излишни, поскольку каждый курильщик и так прекрасно знает о последствиях своей пагубной страсти.

Опасные звоночки

Когда сухой кашель и насморк без повышения температуры возникают на ровном месте и не прекращаются долгое время, человеку требуется капитальное обследование. Причины состояния следующие:

Низкий иммунитет

Когда на организм нападают бактерии, вирусы или грибки, он тут же активизирует защитный механизм – повышает температуру тела. Медики даже просят больных не снижать таблетками показатель на градуснике, если он ниже 38°C. Но, если иммунная система не выдерживает микробной нагрузки, слизистые реагируют должным образом – появляются сопли, горло начинает болеть. Когда при этом нет температуры, завидовать нечему. Организм в серьёзной опасности.

Очень частые ОРВИ

Во время бактериальной или вирусной инфекции организм наполняется большим количеством токсинов. Ему нужно время, чтобы набраться сил и функционировать нормально. Если на смену одной ОРВИ быстро пришла другая инфекция, мозг под действием токсинов не успевает дать организму нужный сигнал. Человек чувствует слабость, разбитость, у него заложен нос. Кашель может быть, как сухим, так и мокрым. Температура при этом держится на нормальных отметках.

Внимание! Чтобы не подвергать себя опасности, необходимо регулярно укреплять иммунитет, беречь здоровье, избегать источников заражения!

ЛОР-проблемы

Самыми частыми причинами кашля и насморка, протекающих без температурной реакции организма, считаются:Насморк и на градуснике норма

Ринит

Иногда сильного переохлаждения достаточно, чтобы появился сильный насморк, причиняющий больному много неудобств. Слизистая носа отекает настолько, что человек способен дышать только ртом. От этого горло пересыхает, и появляется сухой кашель без температуры. Заложенный нос провоцирует крайне неприятные симптомы: болит голова, возникает бессонница, может даже закладывать уши. Выделения из носа непрозрачные, с гнойной примесью.

Другие ЛОР-заболевания (фарингит, ларингит)

Часто фарингит проходит самостоятельно в течение недели. Человека беспокоит сильное желание откашливать слизь, которая копится на задней стенке горла. Нос заложен, выделения из него бесконечно стекают в глотку, что также провоцирует частое откашливание. Больной, не лечащий фарингит, как правило, переходит на другой «уровень» – ларингит. Воспаляются голосовые связки, иногда полностью пропадает голос. Затягивать такое состояние крайне нежелательно.

Ринофарингит

Носоглотка, нос и горло воспаляются одновременно. При таком состоянии температура подскакивает только у маленьких пациентов. Взрослые при ринофарингите не температурят, хотя состояние оставляет желать лучшего.

Внимание! Если больной затягивает свои ЛОР-проблемы, они могут перейти в хроническую форму. Тогда надоедливый кашель, текущий нос и недосыпания останутся с человеком на долгие годы.

Беда подкралась незаметно

Не все люди добросовестны по отношению к собственному здоровью. Иногда кариозный зуб кажется банальностью, а больное горло лечится не таблетками, а временем. Организм вскоре перестаёт посылать важные сигналы и симптомы – он привык к наплевательству. Вот так и получается скрытая форма пневмонии.

Как опознать пневмонию

Иногда самостоятельное бесконтрольное лечение антибиотиками заставляет иммунную систему вырабатывать специфические антитела – к лекарствам. И однажды при мучительной ангине антибиотики просто не срабатывают. Болезнь трансформируется в более тяжёлое состояние – пневмонию. Человек может считать себя выздоравливающим, поскольку температуры нет, имеются лишь лёгкие насморк и кашель. Но в действительности происходит страшная вещь. Чем меньше симптомов выдаёт пневмония, тем больше шансов у больного получить летальный исход.

Внимание! Очень опасно самостоятельно назначать себе противокашлевые препараты. Отторгая мокроту, организм обычно «выгоняет» из своих недр пыль и патогенные микробы. Если сдерживать рефлекс кашля, вся мокрота будет оставаться в дыхательных путях. Заражённая слизь – это благоприятная среда для инфекционных агентов. В такой ситуации легко может возникнуть пневмония без температуры.

Определить, есть ли у человека скрытая пневмония без температуры, помогут следующие признаки:

  • Больной страдает от частой одышки.
  • При глубоком вдохе начинает кружиться голова.Боль в грудине
  • Присутствуют разбитое состояние, физическая слабость. Трудно подняться даже на второй этаж, постоянно хочется прилечь.
  • Возникают боли в грудной клетке, которые не поддаются объяснению.
  • Иногда невозможно глубоко вдохнуть воздух.
  • Кашель может быть подавлен препаратами и не ощущаться.
  • Лёгкие физические нагрузки могут закончиться холодным потом и усиленным сердцебиением.
Читайте также:  Вирус кашель без температуры 2017

Определить скрытую пневмонию порой может только очень опытный специалист. Поэтому лучшее, что может сделать человек в целях профилактики – вовремя лечить все свои недуги, не стесняясь обращаться к врачу по малейшему поводу.

Как помочь себе выздороветь?

Если насморк и сухой кашель без температуры появились у взрослого, как лечить такие симптомы спрашивают не у доктора, а у приятеля или домочадца. В аптечке сразу находится определённый препарат-панацея. В лучшем случае человек сумеет справиться со своей лёгкой простудой или аллергическим приступом. Но, не угадав диагноз, можно в скором времени оказаться в реанимации. Чем лечить – должен решать только доктор после исследования картины заболевания.Женщина дышит над чашей

Но каждый в силах помочь себе побыстрее справиться с недугом. Вот несколько способов ускорить процесс выздоровления в домашних условиях, но они также должны быть одобрены врачом:

  1. Ингаляции. Процедура хорошо воздействует на бронхи, помогает дыхательной системе оптимизировать работу. Если нет возможности приобрести небулайзер, можно дышать над обычной кастрюлькой с паром от варёной картошки, трав или эфирных масел. Доктор может рекомендовать лекарственные ингаляции, которые помогут убить микробов и остановить воспаление.
  2. Больше жидкости. Любые неблагоприятные симптомы «вымываются из организма» обильным питьём. Принимать внутрь можно обычную чистую воду или отвары (мята, ромашка, шиповник). Чай с лимоном или мёдом также способствует ускорению выздоровления.
  3. Полоскания и промывания. Воспалённые слизистые – это рассадники микробов. Если полоскать горло и промывать нос обычной солёной водой (или отваром ромашки), симптомы вскоре начнут проходить.
  4. Согревающие процедуры. Поскольку температуры нет, можно использовать горчичники или горячие ванночки для парки ног. Лучше всего делать это перед сном, затем лечь в кровать в тёплых носках.
  5. Хороший сон. Спящий организм «ремонтирует» себя. Поэтому чем качественнее будет сон в этот период, тем лучше пойдёт процесс лечения.

Какими бы банальными ни казались кашель и насморк, явившиеся без температурного сопровождения, не стоит игнорировать их. Так организм посылает человеку сигналы о том, что пора спасаться. От чего – решит только квалифицированный доктор. Он же назначит необходимое лечение и будет контролировать больного весь период.

Сильный кашель и насморк без температуры у беременной

Автор статьи

Терапевт.

Занимается диагностикой и лечением дыхательной системы, инфекционных заболеваний, в том числе бронхита, ветрянки, простуды, ОРЗ и ОРВИ.

Стаж 16 лет.

Источник

Автор статьи

Врач отоларинголог второй категории

Сильный кашель и насморк без температуры у беременнойЗатяжной грудной кашель чаще всего сигнализирует о развитии в организме инфекции. Если приступы беспокоят уже продолжительное время, не стоит откладывать визит к врачу. Важно понимать, что сам по себе кашель – не болезнь, а признак того, что в организме есть какие-то нарушения. Конечно, это может оказаться симптом банальной ОРВИ, но продолжительный сухой кашель без температуры появляется и при более серьезных патологиях.

Причины кашля без температуры

Различают грудной и не грудной кашель. Первый можно опознать по наличию мокроты. Долго не прекращающийся грудной кашель без температуры чаще всего говорит о развитии  воспалительного процесса в дыхательных путях, с которыми организм не способен бороться. Среди патологий, вызывающих такое состояние:

  • бронхиальная астма;
  • бронхит;
  • трахеит;
  • фарингит;
  • туберкулез;
  • пневмония;
  • ложный круп;
  • ларингит.

Иногда нарушения в организме, из-за которых человек мучается от кашля, напрямую с заболеванием дыхательной системы не связаны. А больной, поставив себе «диагноз» самостоятельно, только усугубит своё состояние неправильным лечением. Сильный грудной кашель может наблюдаться при:

  • нарушениях в сердечно-сосудистой системе;
  • венерических инфекциях;
  • аллергической реакции;
  • увеличении щитовидной железы;
  • стрессе (психогенный).

Кашель у ребенка грудного возраста, бывает, связан с наличием в грудном отделе пищевода свища. Через образовавшееся отверстие пища проникает в дыхательные пути, провоцируя раздражение и воспалительный процесс. У новорожденного также причиной откашливаний может стать аллергия или постоянное пребывание в помещении с сухим воздухом. У маленьких детей гораздо чаще выявляют ложный круп, одну из разновидностей ларингита. В младшем возрасте частые покашливания появляются при воспалении аденоидов, синусите, глистной инвазии.

Во взрослом возрасте к патологии бронхов и легких приводит злоупотребление сигаретами. «Бронхит курильщика» в запущенных случаях практически неизлечим. Не стоит также исключать и возможность попадания в организм инородного тела. Кашель у ребенка или взрослого в такой ситуации является рефлекторной реакцией, попыткой вывести из дыхательных путей посторонний предмет.

Выявив грудной кашель без температуры у взрослого как лечить проблему, может определить только врач.

Сильный кашель и насморк без температуры у беременной

Характерные симптомы   

Грудной кашель без повышений температуры – основной признак наличия патологии дыхательной системы. Сопутствующие симптомы, в зависимости от болезни могут совпадать или отличаться. При постановке диагноза важно учитывать такие подробности, как время суток, в которое усиливаются приступы, как отходит мокрота, затруднено ли дыхание.

Читайте также:  Температура 38 ломит тело без кашля
ПроблемаКашельДополнительные симптомы
БронхитПостоянный длящийся до нескольких месяцев, постепенно переходит во влажныйДискомфорт за  грудиной и в животе, недомогание, одышка, хрип
АстмаСильный сухойОдышка, хрипы, удушье, общая слабость, головная боль, аллергические реакции
ТрахеитСухой, сопровождается болью в горле, грудной клеткеЖжение в грудной клетке, головная боль, слабость. Иногда повышается температура
ЛарингитСначала с сухими спазмами, постепенно начинает отходить мокротаСлабость, хрип в горле
Ложный крупЛающий, звонкийШумное дыхание, сиплый голос, одышка. Может повышаться температура
ТуберкулезНесильный сухойНа начальной стадии протекает без очевидных признаков, при развитии тяжелой формы – мокрота с кровью
АллергияГлубокий, усиливается ночью и утромНасморк, слезотечение, затрудненное дыхание
Сердечно-сосудистые патологииГрудной, долгий, усиливается в положении лежа. На тяжелых стадиях с кровью, влажныйЗатрудненное дыхание
ЗПППСухой, изнуряющийОщущение «комка» в горле, боль и появление папиллом в гортани

Кашель у ребенка может быть связан с инфекцией, присущей нежному возрасту. При кори грубый кашель у малыша сопровождается появлением на коже сыпи. Коклюш сопровождают приступы удушья, которые могут сопровождаться отделением мокроты, рвотой.  При наличии аскарид кашель сухой и усиливается ночью, может подняться температура и появиться кровь в мокроте.

Сильный кашель и насморк без температуры у беременной

Как лечить кашель без температуры

Лечение больных, которые сильно кашляют, заключается в устранении причины, вызвавшей такое состояние. Поэтому сначала нужно её определить, а не пытаться «вылечиться» сиропами или таблетками. Для установления диагноза проводятся флюорография, анализ крови, исследование мокроты, реакция Манту (для исключения или выявления туберкулеза). На основе этих данных отоларинголог или пульмонолог определяют схему терапии.

Кроме медикаментозного лечения, которое назначено лечащим врачом, детям и взрослым нужно соблюдать общие рекомендации, способствующие выздоровлению:

  • отказаться от курения;
  • делать влажную уборку;
  • проветривать помещение, где находится больной;
  • пить больше теплой жидкости.

Некоторые родители считают, что ребенку без температуры, но с легким кашлем, не обязательно  соблюдать постельный режим. Во избежание осложнений, до осмотра доктором желательно побыть дома.

Сильный кашель и насморк без температуры у беременной

Препараты для лечения

Медикаментозная терапия включает назначение антивирусных, противогрибковых, противовоспалительных препаратов. В случае присоединения бактериальной инфекции прописывают антибиотики.

Противокашлевые средства делятся на два основных типа:

  1. Препараты, блокирующие собственно процесс кашля, оказывающие воздействие на «кашлевой центр» в мозгу.
  2. Медикаменты, успокаивающие, смягчающие и обволакивающие раздраженную слизистую.

Выбор конкретного препарата зависит от того, от сухого или влажного кашля страдает больной. В первом случае необходимы лекарства, которые смогут блокировать передачу нервных импульсов с воспаленной слизистой в «кашлевой центр». При скоплении мокроты необходимы средства, разжижающие её и стимулирующие отхаркивание. Например, подавлять кашлевой рефлекс нельзя при хроническом бронхите. Если в бронхах начались фиброзные процессы, больному прописывают ферментативные медикаменты и гормоны. Туберкулез означает направление на специфическую терапию в стационар.

При астме, аллергической реакции, назначают антигистаминные средства. Для снятия сильного воспаления могут использоваться стероиды. Но в основном современные лекарства обладают комбинированным эффектом. Это могут быть препараты растительного состава, синтетические и полусинтетические экстракты. В такие лекарства входят:

  • спазмолитики – сальбутамол, ментол, чабрец;
  • муколитики (воздействуют на мокроту) – амброксол, трипсин, гидрокарбонат натрия, бромгексин;
  • экспекторанты (выводят мокроту) – термопсис;
  • противовоспалительные вещества – солодка, глицирризиновая кислота.

Лекарство от кашля малоэффективно без правильного диагноза, а особенно если приступы вызваны курением, аскаридами или  химическим отравлением.

Сильный кашель и насморк без температуры у беременной

Помощь нетрадиционной медицины

В процессе избавления от патологии средства народной медицины не могут быть основной терапией. Но посоветовавшись с отоларингологом или пульмонологом, можно определить их в качестве дополнительного лечения. Частоту приступов можно уменьшить, например, делая ингаляции –  масляные или паровые. Паровые ингаляции совершаются просто над горячей водой или травяным отваром. Для масляных в воду добавляются несколько капель эфирного масла. Если нет высокой температуры, помогают согревающие компрессы или горчичники на грудину.

Эффективны при грудном кашле без температуры рецепты с:

  • корой дуба;
  • липой;
  • подорожником;
  • медом;
  • эвкалиптом;
  • брусникой.

Можно пить грудной сбор, в состав которого входят душица, алтей, мать-и-мачеха (эти травы стимулируют отхаркивание), солодка, фенхель, анис. Но такой травяной сбор принимается только с 10 лет. Детям полезно пить теплое молоко с медом или инжиром.

Сильный кашель и насморк без температуры у беременной

Полезные рецепты

Медовая смесь. Смешать чайную ложку меда, столько же порошка какао, маленький кусочек сливочного масла, две чайные ложки водки (или одну чистого спирта). В итоге должна получиться тянущаяся однородная смесь. Чайную ложку такого средства едят 4 раза в день (последний желательно перед сном). Также мед эффективно сочетается с соком клюквы, брусникой.

Луковый отвар. Закипятить в кастрюле литр воды, добавить чайную ложку сахара и неочищенную головку лука. Держать на маленьком огне еще в течение часа. Отвар процедить, дать ему остыть. Пить по полстакана 5 раз в день.

При приступах кашля эффективно смешивать лук с чесноком и молоком.

Сильный кашель и насморк без температуры у беременной

Профилактика

Чтобы избежать длительных приступов кашля, в первую очередь нужно соблюдать правила профилактики инфекционных заболеваний, поражающих дыхательные пути. Они включают ограничение контактов с переносчиками вирусов в период эпидемии, соблюдение плановой вакцинации согласно календарю прививок. Кроме того:

  1. Чаще мойте с мылом руки, особенно после пользования общественным транспортом, деньгами.
  2. Скажите «нет» курению, а желательно и другим вредным привычкам.
  3. Пейте как можно больше жидкости – воды, свежевыжатых соков, морсов.
  4. Чаще гуляйте на свежем воздухе.
  5. Старайтесь не переохлаждаться.

Укрепляйте иммунную систему, принимая специальные средства назначенные врачом, употребляя витамины, лекарственные чаи, фрукты и цитрусы. Чтобы не давать микробам развиваться в помещениях, делайте почаще влажную уборку и проветривания.

Загрузка…

Источник