Может ли температура подниматься от жары в квартире у взрослого
30.06.2020 21:00
Автор материала: Светлана Николаева.
Летом повышение температуры тела переносится очень тяжело. При этом иногда сложно разобраться в причинах — то ли на солнце перегрелись, то ли где-то вирус подхватили. А бывает и так, что температура 37 градусов вообще держится несколько месяцев подряд и не снижается.
Что считать нормой
С детства знакомое значение 36,6˚С не является абсолютным показателем здоровья. Это средняя цифра, выведенная немцем Карлом Рейнхольдом Вундерлихом в результате замеров температуры у большого количества здоровых людей (свыше 25 тыс. человек).Температура тела пожилых людей в здоровом состоянии обычно ниже, чем у детей и пациентов зрелого возраста. Это связано с замедлением всех биологических процессов в преклонные годы. Поэтому цифра на градуснике 36˚С в не должна пугать пенсионеров.
Сейчас в традиционной практике границы нормальной температуры для большей части населения — 36,5-37,5°C. Для пожилых нижняя граница нормы — 35,6, верхняя — 36,3.
Кроме того, нормальная температура тела у людей варьирует и зависит от таких факторов, как еда, физическая нагрузка, сон и время суток. Высокое значение температуры достигается около 6 часов вечера и максимально снижается около 3 часов ночи. Разница между утренней и вечерней температурой у здоровых людей не превышает 0,6° С.
Тепловой удар
Перегрев может произойти из-за жары, обезвоживания, физических нагрузок, нахождения в душном помещении. При тепловом истощении человека тошнит, мучает головная боль, а пот льет ручьем. Такое состояние может продолжаться несколько дней, а может почти мгновенно перейти в тепловой удар.
Температура за 10-15 минут поднимается до 40-41 ˚С. Это чувствуется и без градусника: человек горячий, будто только из бани. Кожа при этом может оставаться сухой. Из-за нарушений работы центральной нервной системы пострадавший не сразу понимает, что от него хотят, и медленно отвечает на вопросы, становится раздражительным, забывает, где он находится и какой сегодня день. Может упасть на землю в судорогах или застывает, как деревянный или отключается и долго не приходит в себя.
Необходимо вызвать «скорую», при тепловом ударе пострадавшего обязательно должны осмотреть врачи. Первая помощь — надо увести пострадавшего с жары. Подойдет хорошо проветриваемое помещение с кондиционером: кафе, торговый центр, магазин. В крайнем случае отведите человека под дерево. Чем скорее температура приходит в норму, тем раньше органы и мозг прекращают страдать от жары.
После снятия лишней одежды пострадавшего от теплового удара рекомендуется обложить холодным компрессом. Можно воспользоваться холодной водой -это может быть простое опрыскивание тела из пульверизатора или прохладный душ. При этом температура воды не должна быть ниже 20 градусов Цельсия.
Напоите прохладной водой, если человек в состоянии глотать. Приподнимите ноги. Скорее всего, пострадавший потел и мало пил. Теперь в сосудах недостаточно жидкости, поэтому давление низкое и затруднено кровоснабжение. Если ноги будут выше туловища — человек быстрее придет в себя.
Чтобы не допустить перегрева и избежать теплового удара, нужно пить больше воды, чтобы не допустить обезвоживания, особенно, если вы проводите много времени на солнце, занимаетесь физическим трудом. В жару нельзя употреблять алкоголь и напитки, содержащие кофеин. Безопасным считается нахождение на солнце до 10 и после 16 часов. Носите свободную лёгкую одежду (желательно, конечно, светлую) и головной убор. На улице можно протереть запястья, лодыжки, шею и лицо тканью, смоченной в прохладной воде.
Первые признаки ОРВИ
Людей, легкомысленно воспринимающих коронавирус как некий миф, а не реальную угрозу здоровью, становится все меньше. Но даже самые надежные санитарно-гигиенические действия не в состоянии полностью защитить нас. А учитывая, что банальные ОРВИ никто не отменял, то возникает вопрос: что делать при первых симптомах респираторного заболевания – срочно вызвать врача или заняться самолечением?
Если появилась боль в горле и суставах, есть кашель и чиханье, прежде всего оставайтесь дома. Помогите себе тёплым питьём и постельным режимом. Если верите в силу народных средств, то используйте мёд, лимон, имбирь и чеснок. Если состояние удовлетворительное, то температуру до 38 градусов врачи в большинстве случаев рекомендуют не сбивать. В первые дни вирусных заболеваний антибиотики не назначают. В профилактических целях они бесполезны и даже опасны. Если почувствуете, что, несмотря на лечение и покой, состояние продолжает ухудшаться, температура растёт выше 38,0-38,5 градусов, плохо сбивается и держится несколько дней, то обязательно вызывайте врача на дом. При подозрении на коронавирусную инфекцию или при осложнённом течении заболевания больному предстоит госпитализация для прояснения клинической картины. В условиях стационара гражданину с признаками ОРВИ обязаны провести лабораторную диагностику.
Инфекционные заболевания
Температура при болезни, вызванной различными инфекциями, как правило, повышена. Именно наличие лихорадки является главным критерием наличия у больного какого-то инфекционного заболевания. Для каждой болезни свои особенности температурной кривой – при одних заболеваниях температура стабильно повышена, при других она колеблется в течение с суток с большой амплитудой. Эти данные помогают доктору в постановке правильного диагноза и назначении лечения.
Самые вероятные причины повышения температуры: инфекции верхних и нижних дыхательных путей; желудочно-кишечные инфекции; инфекции мочевыводящих путей; инфекции кожи. Большинство острых инфекций дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта имеют вирусное происхождение. Кроме того, лихорадочное состояние является доминирующим симптомом при менингите. При диагностировании заболевания необходимо принять карантинные и противоэпидемиологические меры.
Источник
Сейчас измерила температуру 37.1.У нас жарко.И если честно, то переживаю вдруг это коронавирус.Насморк не большой, не чихаю, кашля нет.
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
23
Аноним9 июня 18:19
приболели, значит
Татьяна Я9 июня 18:19
может конечно.успокойтесь.это у вас паника а не корона вирус)
Любовь Лисовская9 июня 18:21
Хорошо принять горячий душ и растереться, потом лечь и поспать. А уж утром ещё раз нужно температуру проверить и общее состояние.
Selge pilt9 июня 18:21
Неее, от жары только распухаешь малька,, температура от другого, простыли
ЗАХАР и Я9 июня 18:21
с холода на жару..куча народу попростужалась…
насморк и 37. у каждого третьего,наверное…
Анастасия Краснова9 июня 18:21
погода ну никак не влияет на температуру тела человека! Только болезнь или это ваша нормальная температура
Licette9 июня 18:23
От перегрева может быть. И рвота и головная боль и температура. Пейте воды больше и головной убор носите.
Друг9 июня 18:23
небольшой
Мегабайт ЙожигOFF9 июня 18:27
От солнечного или теплового удара – может
nanooblaco9 июня 18:32
это признак овуляции.))
Татьяна Волк9 июня 18:40
Сегодня была статья, что 1 признак ковида – это сыпь на коже. Так что успокойтесь.
Татьяна Волк9 июня 18:40
Сегодня была статья, что 1 признак ковида – это сыпь на коже. Так что успокойтесь.
Сыпи не было и нет, у меня сначала 1 день температура 38 и кашель сильный, а через 4 дня перестала ощущать запах, ещё 3 дня спустя и вкус пропал.
Сегодня уже 4 день в больнице… Радует одно, нет пневмонии, значит, ещё пару дней и домой.
Сарочка11 июня 07:25
Сыпи не было и нет, у меня сначала 1 день температура 38 и кашель сильный, а через 4 дня перестала ощущать запах, ещё 3 дня спустя и вкус пропал.
Сегодня уже 4 день в больнице… Радует одно, нет пневмонии, значит, ещё пару дней и домой.
История переписки2
Никаких пару дней, обычно после недели все только начинается. Вам применяют недавно разработанные лекарства?
Сарочка11 июня 07:25
Сыпи не было и нет, у меня сначала 1 день температура 38 и кашель сильный, а через 4 дня перестала ощущать запах, ещё 3 дня спустя и вкус пропал.
Сегодня уже 4 день в больнице… Радует одно, нет пневмонии, значит, ещё пару дней и домой.
История переписки2
Какое сейчас у вас состояние? Какой день температура?
Элен9 июня 19:22
Успокойтесь ). У меня девочка из моего отдела переболела им. Попала в больницу с язвой и там подцепила (как раз там вспышка пошла). А девочка- диабет, килограмм 150 веса, одышка и все прочее. Неделю температурка и покашляла и все. Лучше в легкой форме переболеть да успокоиться.
Ирина Гончарова9 июня 19:36
37,1?!! Ну все! Пиши завещание
Ирина Гончарова9 июня 19:36
37,1?!! Ну все! Пиши завещание
Шутки шутками, а у меня знакомый вообще бессимптомно начал болеть, через неделю реанимация и ещё через 2 недели умер.
Selena9 июня 19:52
При такой температуре лёгкая форма!
Юнна Нестяк9 июня 19:55
Может, при нарушении теплообмена или легкой простуде. Попейте чаю с малинкой
и ложитесь в постель. А наутро – все пройдет…
Елена Фимина9 июня 20:56
Нет, сегодня Собянин отменил Коронавирус
ren toma11 июня 01:37
От обезвоживания может температура повышаться
Анатолий Ворончихин10 июля 13:51
Жути нагнали, сейчас везде мерещится этот чертов к-вирус…. За…ли уже ….
Жалоба отправленаОтменить
Источник
Субфебрильная температура тела — это температура, которая поднимается выше 37,2° и держится больше недели. Причины, вызывающие такую температуру, могут быть и физиологическими процессами в организме, и весьма опасным заболеванием.
В ходе многочисленных исследований было доказано, что температура тела человека может меняться в зависимости от места измерения (оральная или ректальная обычно выше температуры, измеренной в подмышечной области), времени суток, пола человека, биологических ритмов организма и от общего состояния здоровья.
Привычная всем t° 36,6° — всего лишь среднеарифметический показатель. Границы нормальной температуры для взрослого человека колеблются от 36,1° до 37,2°.
И если для одних температура около 37° является привычной, то для других, у которых она всегда была в пределах 36,6° и вдруг последнее время стала повышаться до 37° и выше, это может быть скрытой проблемой.
Не стоит волноваться, если температура повышается:
У женщин
В середине менструального цикла это нормальное явление. Повышение температуры до 37° свидетельствует о том, что произошла овуляция. Также не стоит волноваться при беременности или климаксе, когда в организме происходит гормональная перестройка.
Сразу после физической нагрузки
Во время физической нагрузки усиливается кровообращение, что приводит к разогреву тела. Хотя организм старается произвести самоохлаждение с помощью повышенного потоотделения, нормальная температура тела восстановится примерно через час, даже если принять освежающий душ.
В летнее время года
Находясь на улице, когда очень жарко или в помещении без кондиционера, может произойти перегрев организма.
В вечернее время суток
Температурные показатели меняются в течение дня. Как правило, утром температура может быть и ниже 36,6°, а вот к вечеру происходит её физиологическое повышение на 0,2–0,5°.
При волнении и стрессе
Так называемый психогенный подъём температуры иногда наблюдается при эмоциональных всплесках, когда в организме вырабатывается адреналин и происходит примерно то же, что и при физической нагрузке. Как только человек успокоится, температура снова вернется в норму.
При приёме нового лекарства
В медицине это состояние называется лекарственная лихорадка. На некоторые медикаменты организм может отреагировать незначительным повышением температуры тела. Она придёт в норму на 7–10 день после прекращения приёма медикамента.
В то же время, температура выше 37 градусов может подниматься в следующих случаях:
- При респираторной инфекции
- При инфекциях мочевыводящих путей
- При туберкулёзе
- При анемии
- При скрытых аутоиммунных заболеваниях или онкологии
- При тиреотоксикозе
- При наличии хронической инфекции
Помните, при самолечении желаемый результат чаще всего не достигается. Чтобы выяснить истинную причину субфебрилитета, стоит пройти обследование у таких специалистов — эндокринолог, гастроэнтеролог, невропатолог, иммунолог, ЛОР-врач. Вовремя оказанная квалифицированная помощь врачей — гарантия скорого выздоровления!
Берегите себя и будьте здоровы!
Узнайте также, что о здоровье человека могут рассказать морщины. Все зависит от того, на какой части лица они находятся.
Фото: Pxhere
Источник
Татьяна Марочкина · 12 июля
1,7 K
Можно ли заболеть от перегрева на солнце?
Коммерческий писатель, блогер. Про кино, музыку и книги: https://vk.com/griverwa…
Перегрев на солнце опасен получением солнечного удара. Именно это способно провоцировать ухудшение состояния людей, страдающих болезнями вегето-сосудистой системы. Ультрафиолет потенциально может спровоцировать появление опухуловеых процессов на коже.
Прочитать ещё 3 ответа
Уже больше недели температура 37-37.1. Когда просыпаюсь утром все нормализуется, спустя час опять температура 37.
Полезные советы на все случаи жизни: здоровье, сад и огород, кулинария, женские советы, м… · mudriysovet.ru
Температура в пределах 37-37,2 может быть при обострении хронических заболеваний, проблемах желудочно-кишечного тракта, синдроме раздраженного кишечника, новообразованиях. Сбой мочеполовой системы тоже дает невысокую температуру. Заболевания почеполового аппарата могут протекать безсимптомно, особенно у молодых мужчин. Стоит обследоваться для выявления причины.
Прочитать ещё 2 ответа
Что делать, если у взрослого долго держится температура 37.2?
Всем доброго времени суток. 1,5 месяца самоизоляции. та же проблема с температурой. антибиотики, противовирусные не помогают. вообщем я понял что просто ушатал свой иммунитет лежанием на диване, сигаретами,отсутсвием витаминов, солнца и т д. так что ребята вот программа действий.
Основные рекомендации для повышения иммунитета
Первым шагом на пути к восстановлению здоровья, несомненно, является избавление от вредных привычек. Необходимо отказаться от долгого лежания на диване; курения; стрессов; плохого сна. Кроме этого, в качестве основной рекомендации для повышения иммунитета следует упомянуть, что неплохо было бы приучить себя к регулярным занятиям спортом и выполнению физических упражнений. всего 30 мин в день запускает нашу защитную систему.
идём дальше…
лимон и мёд.
(кстати чесночные отвары не вляиют на иммунитет.)баня так же.
а вот морковь и томатный сок, а точнее содержащийся в них каротин отлично укрепляют имунку.
телятина и говядина так же. это из того что запомнил, можете сами чекнуть в нете всё есть. самое главное настрой и движение
вообщем наши витамины для повышения уровня лейкоцитов это А,Д,С. так что не разводите панику. идите пройдитесь час или 30 мин, повисите на турнике, питайтесь правильно, бросте курить и через 2-3 недели всё само придёт в норму. всем выздоровления. надеюсь кого то да смотивировал=)
Прочитать ещё 1 ответ
Температура 37.3 держится 5 дней у взрослого что делать?
23 · 7 ответов
Короновируса нет, но температура держится 36,8-37,5. Самочувствие прекрасное. О температуре узнал при проверке на работе. Что может быть?
5 · 2 ответа · Коронавирус
У меня около недели температура колеблется от 37,1 до 37,4. Никаких абсолютно симптомов болезни. Что это может быть?
4 · 3 ответа · Здоровье
5 дней скачет температура , с нормальной 36,6 до 37,4 , при этом ночью активное потоотделение, подушку можно выжимать, кашля нет , что это
5 · 2 ответа · Терапевт
Моя температура тела уже три месяца держится на отметках 36,7-37. При этом ничего не болит, чувствую себя хорошо, отчего может быть повышенная температура?
6 · 4 ответа · Прямая линия
Источник
От жары волгоградские дети спасаются в фонтанах. © /
Олеся Ходунова
/ АиФ
Жара – серьезное испытание для организма человека. Если на столбике термометра меньше 38 C°, организм самостоятельно борется с перегревом, усиливая подкожный кровоток, что позволяет телу активнее отдавать тепло и эффективно охлаждаться. Но когда зной усиливается и внешняя температура становится выше внутренней, организм переходит в режим «экономии ресурсов» и включает механизм централизации кровотока, что в свою очередь увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
На самые популярные вопросы о проблемах со здоровьем во время жары «АиФ-Волгоград» отвечает главный специалист по медицинской профилактике в Волгоградской области Алексей Покатилов.
Может ли подняться температура из-за жары?
Может, и это – тревожный симптом. Признаки теплового (солнечного) удара – повышение температуры до 40 C° и выше, прекращение потоотделения. Кожа становится сухой и горячей, начинается головокружение, головная боль, слабость, падает артериальное давление. Может появиться тошнота, мышечные спазмы (чаще всего возникают в руках, ногах и в области живота).
Как понять, что ребенок перегрелся?
От перегрева в жару у ребенка может подняться температура. Плюс к этому появляется покраснение кожи, вялость, тошнота, беспричинные капризы. Дыхание учащается, может появиться одышка, судороги. Малыш даже может упасть в обморок. При первых проявлениях этих признаков с ребёнка необходимо снять одежду, уложить, протереть все тело влажной салфеткой или тканью и поить каждые пять минут. При судорогах, потере сознания срочно вызывайте скорую помощь.
Очередь в фонтан. Как волгоградцы спасаются от жары | Фотогалерея
© АиФ / Олеся Ходунова
© АиФ / Олеся Ходунова
© АиФ / Григорий Белозеров
© АиФ / Олеся Ходунова
© АиФ / Олеся Ходунова
© АиФ / Олеся Ходунова
© АиФ / Григорий Белозеров
© АиФ / Олеся Ходунова
© АиФ / Олеся Ходунова
© АиФ / Олеся Ходунова
© АиФ / Олеся Ходунова
© АиФ / Григорий Белозеров
© АиФ / Григорий Белозеров
© АиФ / Олеся Ходунова
© АиФ / Григорий Белозеров
Очередь в фонтан. Как волгоградцы спасаются от жары | Фотогалерея
© АиФ / Олеся Ходунова
© АиФ / Олеся Ходунова
© АиФ / Григорий Белозеров
© АиФ / Олеся Ходунова
© АиФ / Олеся Ходунова
© АиФ / Олеся Ходунова
© АиФ / Григорий Белозеров
© АиФ / Олеся Ходунова
© АиФ / Олеся Ходунова
© АиФ / Олеся Ходунова
© АиФ / Олеся Ходунова
© АиФ / Григорий Белозеров
© АиФ / Григорий Белозеров
© АиФ / Олеся Ходунова
© АиФ / Григорий Белозеров
Как оказывать первую помощь при тепловом ударе?
Пострадавшего нужно срочно переместить в прохладное место, приложить мокрые компрессы в подмышечные впадины и на шею. Давать пить постоянно, каждые 5-10 минут. Ни в коем случае не втирайте в кожу пострадавшего спирт, так как это может привести к закрытию пор, что препятствует выходу тепла. Если в течение получаса судороги не проходят, срочно вызывайте скорую помощь.
Почему в жару отекают ноги и руки?
Как правило, это следствие проблем в сердечно-сосудистой системе организма. Людям, страдающим артериальной гипертонией или сердечной недостаточностью, в аномально знойные дни необходимо строго контролировать потребление жидкости. Следует помнить, что её избыток, не менее опасен, чем недостаток. Употребление больше двух литров воды в день может стать серьёзной нагрузкой для системы кровообращения.
Людям с сердечно сосудистыми заболеваниями в жару рекомендуется не менее трёх раз в день измерять давление, строго следить за графиком приёма лекарств. И при ухудшении самочувствия обращаться к лечащему врачу.
Что лучше пить и есть в жару?
Сладкая газировка и соки, приятнее на вкус простой воды, но помните, что именно вода по-настоящему утоляет жажду, в то время как ароматизированные сладкие напитки её только усиливают. В сильную жару лучше всего пить слабо минерализированную воду без газов. Здоровому человеку достаточно потреблять около 2-2,5 литров в день, чтобы восполнить потерю жидкости в организме. В еде – главный акцент на овощи и фрукты, откажитесь или сократите потребление жирной и острой пищи и не переедайте.
Огурец, шпинат и зеленый чай. Какие продукты помогут перенести жару | Фотогалерея
Огурец. Он на 96 процентов состоит из воды и отлично охлаждает организм. К тому же огурцы содержат калий, кальций, магний, фосфор, йод, витамины группы В и С.
© Shutterstock.com
Арбуз. Самая «водная» ягода. Кроме того, содержит кальций, магний, натрий, железо, витамины С, B6 и PP. В Астрахани появились новые ранние сорта арбузов, они созревают уже к июлю.
© Shutterstock.com
Зелень. Петрушка, кинза, укроп, сельдерей, все сорта листового салата, щавель… Список можно продолжать. Все они крайне полезны, содержат много витаминов, в том числе и группы B, а еще более чем на 90 процентов состоят из воды.
© Shutterstock.com
Мята. Обладает ярко выраженным охлаждающим эффектом. Ее хорошо добавлять в чай и в лимонады, а также в холодные супы и салаты. В сильную жару охладить и придать бодрости может просто мятный аромат, так что держите под рукой мятное эфирное масло.
© Shutterstock.com
Шпинат. В нем большое количество магния и витаминов группы B. Еще шпинат содержит лютеин. Это антиоксидант, защищающий от солнечного излучения глаза и кожу.
© Shutterstock.com
Ягоды. Лето – наш единственный шанс зарядиться витаминами на весь оставшийся год. Поэтому обязательно нужно включать в рацион все сезонные ягоды: клубнику, вишню, смородину, крыжовник. Лучше всего в сыром виде.
© Shutterstock.com
Перец. Все азиатские блюда полны пряностей. А перец – их глава. Азиаты знают, что делают, так как острая пища вызывает усиленное потоотделение, что защищает организм от перегревания. Кроме того, пряности – кладезь витаминов.
© Shutterstock.com
Кисломолочные продукты утоляют жажду, мягко насыщают и восполняют дефицит белка. Отлично гармонируют и с зеленью, ягодами и фруктами.
© Shutterstock.com
Морепродукты. Натрий, калий, фосфор, йод, магний, цинк, медь, марганец, калий – и это еще неполный перечень тех полезных минералов, что можно найти на дне моря. Кроме того, морепродукты отлично усваиваются.
© Shutterstock.com
Имбирь. Помогает при плохом самочувствии в жару, облегчает дыхание, борется с холестерином и снижает давление.
© Shutterstock.com
Айва. В ней содержатся провитамин А, витамины группы В, С, Е, РР. В этом продукте много калия, который помогает и сердцу и дыханию, также айва благотворно влияет на настроение, бодрит.
© Shutterstock.com
Зеленый чай. В Азии в жару пьют горячий чай. Лучше всего зеленый или травяной. Это странно, но он лучше всего утоляет жажду и освежает.
© Shutterstock.com
Огурец, шпинат и зеленый чай. Какие продукты помогут перенести жару | Фотогалерея
Огурец. Он на 96 процентов состоит из воды и отлично охлаждает организм. К тому же огурцы содержат калий, кальций, магний, фосфор, йод, витамины группы В и С.
© Shutterstock.com
Арбуз. Самая «водная» ягода. Кроме того, содержит кальций, магний, натрий, железо, витамины С, B6 и PP. В Астрахани появились новые ранние сорта арбузов, они созревают уже к июлю.
© Shutterstock.com
Зелень. Петрушка, кинза, укроп, сельдерей, все сорта листового салата, щавель… Список можно продолжать. Все они крайне полезны, содержат много витаминов, в том числе и группы B, а еще более чем на 90 процентов состоят из воды.
© Shutterstock.com
Мята. Обладает ярко выраженным охлаждающим эффектом. Ее хорошо добавлять в чай и в лимонады, а также в холодные супы и салаты. В сильную жару охладить и придать бодрости может просто мятный аромат, так что держите под рукой мятное эфирное масло.
© Shutterstock.com
Шпинат. В нем большое количество магния и витаминов группы B. Еще шпинат содержит лютеин. Это антиоксидант, защищающий от солнечного излучения глаза и кожу.
© Shutterstock.com
Ягоды. Лето – наш единственный шанс зарядиться витаминами на весь оставшийся год. Поэтому обязательно нужно включать в рацион все сезонные ягоды: клубнику, вишню, смородину, крыжовник. Лучше всего в сыром виде.
© Shutterstock.com
Перец. Все азиатские блюда полны пряностей. А перец – их глава. Азиаты знают, что делают, так как острая пища вызывает усиленное потоотделение, что защищает организм от перегревания. Кроме того, пряности – кладезь витаминов.
© Shutterstock.com
Кисломолочные продукты утоляют жажду, мягко насыщают и восполняют дефицит белка.
Друг9 июня 18:19
попрыгай0титьки не отваливаются?